logo
  1. Pagrindinis
  2. Aneurizmas

Kokie yra natūralūs cholesterolio statinai?

Didelis cholesterolio kiekis kraujyje negali būti ignoruojamas, hiperlipidemija sukelia aterosklerozinius procesus kraujagyslių sistemoje. Sintetinės kilmės vaistai yra labai veiksmingi gydant hipercholesterolemiją, tačiau geriau vartoti natūralius cholesterolio statinus. Lengvose ir vidutinio sunkumo ligos formose medicinos specialistai rekomenduoja naudoti natūralios kilmės medžiagas, kurių poveikis yra cholesterolio kiekis.

Gamtos pranašumas

Vaistiniai statinai greitai veikia aterogeninių lipoproteinų kiekį kraujyje, per trumpą laiką pagerindami paciento gerovę. Medicininių vaistų privalumai turi priešingą pusę - stiprus šalutinis poveikis ir neigiamas poveikis kepenų funkcijai.

Dažnai gydant vaistais, reikšmingai padidėja transaminazių kiekis kraujyje, o tai rodo laipsnišką kepenų audinio sunaikinimą. Dėl statinoterapijos pacientas gali jausti raumenų skausmą, ilgainiui atsiranda miopatija ir inkstų nepakankamumas.

Dažniausiai sintetinių statinų vartojimas sukelia tokius neigiamus poveikius:

  1. Galvos skausmas
  2. Diseptiniai sutrikimai.
  3. Miego sutrikimas
  4. Svaigulys.
  5. Atminties praradimas
  6. Hiperglikemija.

Sintetinių narkotikų vartojimas yra pagrįstas, jei būtina, skubios priemonės ir kontraindikacijos, kuriomis pacientas vartoja narkotikus. Jei skubios pagalbos nereikia ir liga neveikia, pasirenkant gydymo metodą, gydytojas visų pirma rekomenduoja pritaikyti dietą ir gyvenimo būdą.

Pacientas turi naudoti natūralius produktus, kurie gali būti ne tik dirbtiniai vaistai, kad sumažintų žalingo cholesterolio kiekį ir valytų arterijas. Dėl natūralios kilmės medžiagų nauda ir žala nėra lygiaverčiai.

Natūralūs statinai, turintys reikšmingą teigiamą poveikį arterijoms, neturi šalutinio poveikio, yra gerai toleruojami ir teigiamai veikia ne tik širdies ir kraujagyslių sistemą, bet ir kitus organus. Tarp kai kurių natūralių priemonių, turinčių hipolipideminį poveikį, trūkumų galima atskirti individualų netoleravimą ir kontraindikacijas nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Kas gali pakeisti statinus

Natūralūs cheminių preparatų analogai neturi hepatotoksinio poveikio, tai yra saugi ir prieinama alternatyva visiems, turintiems didesnį aterogeninių lipoproteinų kiekį. Sumažinus blogo cholesterolio kiekį nesukeliant pavojaus sveikatai, bus lengviau vartoti maisto produktus ir vaistus, turinčius anti-sklerozės poveikį. Norint pasiekti stabilų rezultatą, jie turėtų būti imami sistemingai ir ilgą laiką.

Kas gali pakeisti sintetinius statinus greitai cholesterolio kiekio mažinimui be jokios žalos sveikatai? Norint atkurti kraujo parametrus, reikia valgyti lipotropinį poveikį turinčius maisto produktus, įskaitant augalų polifenolius ir amino rūgštis: choliną, betainą, metioniną, fosfolipidus, inozitolį. Svarbus yra žolelių nuovirų ir užpilų naudojimas.

Kokie produktai yra

Naudingos medžiagos, turinčios lipidų mažinimo poveikį produktuose, normalizuoja cholesterolio apykaitą, užkerta kelią riebalų degeneracijai kepenyse ir sumažina riebalų kiekį. Kokiuose maisto produktuose yra natūralių statinų, kurie gali sumažinti aterogeninių lipidų kiekį?

Lipotropikai yra mažai riebalų turintys mėsos produktai, pieno produktai, ypač varškės, sojos pupelės. Visi maisto produktai, kuriuose yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, jodo, fitosterolių ir maisto pluoštų, turi anti-cholesterolio poveikį.

Augalų pluošto ir pektino medžiagos slopina riebalų absorbciją virškinimo trakte, padidina žarnyno judrumą, turi antioksidacinį poveikį. Gerai įtraukti į kasdienį augalinių aliejų, jūros žuvų, jūrų kopūstų, jūros gėrybių maistą. Dauguma dietos turėtų būti sudarytos iš daržovių, vaisių, žalumynų.

Cholesterolio kiekį kraujyje galite sumažinti su daug fitosterolių, fitosterolių ir lecitino turinčiais maisto produktais. Jie prisideda prie aterogeninių lipoproteinų mažinimo, pagerina atmintį, regėjimą, psichinę veiklą. Tai graikiniai riešutai ir pušies riešutai, pistacijos, ankštiniai augalai, sėklos, linų ir sezamo sėklos, kviečių gemalai, ryžių sėlenos.

Vitaminas PP turi reikšmingą anti-cholesterolio poveikį (niacinas, nikotinamidas, nikotino rūgštis). Dauguma niacino randama jautienos kepenyse, pieno produktuose, grybuose, grikiuose, pupelėse, runkeliuose.

Daržovės ir vaisiai

Daržovių maistas yra turtingas ne tik pluoštu ir vitaminais. Daugelyje augalų yra specialiųjų medžiagų - polifenolių, kurie skatina didelio tankio lipoproteinų absorbciją ir blokuoja organizmo įsisavinimą dėl sočiųjų ugniai atsparių riebalų. Cheminė medžiaga - resveratrolis skiedžia cholesterolio plokšteles ir puikiai valo kraujagyslių sienas.

Vaisiai ir uogos turi didžiausią lipidų kiekį mažinantį poveikį:

  1. Raudonos vynuogės.
  2. Mėlynės
  3. Spanguolės.
  4. Granatai.
  5. Obuoliai.
  6. Greipfrutai
  7. Kalina.
  8. Džiovintos medienos.
  9. Braškės

Iš daržovių galima nustatyti labiausiai prieinamus ir populiariausius:

Be daržovių ir vaisių, rekomenduojama naudoti žalias ir lapines daržoves, pagardintas augaliniu aliejumi, pageidautina alyvuogių. Kasdienis sisteminis daržovių ir vaisių salotų suvartojimas bus optimalus.

Žuvų taukai

Pagrindinė žuvų riebalų vertė yra didelė omega-3 grupės polinesočiųjų riebalų rūgščių koncentracija. Medžiagos reguliuoja lipidų apykaitą, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, mažina uždegiminius procesus kraujagyslėse. Be anti-cholesterolio efekto, žuvų taukai sumažina diabeto išsivystymo riziką, kompensuoja vitamino D trūkumą, o didžiausias sveikų žuvų taukų kiekis randamas šiose žuvų rūšyse:

  1. Atlanto lašiša.
  2. Tolimųjų Rytų Sardinė (Iwasi).
  3. Skumbrė.
  4. Paltusas
  5. Lašiša

Terapinei mitybai žuvis nėra kepta, bet garinama, kepama arba virinama. Jei dažnai neįmanoma naudoti jūros žuvų, rekomenduojama, kad ateroskleroze sergantiems pacientams būtų naudojami omega-3 riebalų rūgštys maisto papildų pavidalu.

Vaistažolės ir augalai

Nuo seniausių laikų augalai buvo naudojami kovojant su širdies ir kraujagyslių ligomis. Kai kurie žolelių tipai yra ypač veiksmingi nuo aukšto cholesterolio kiekio. Siekiant pagerinti kraujagyslių būklę, šie augalai padės:

  1. Kaukazo Dioscorea. Augalas turi steroidų glikozidų, prisidedančių prie aterosklerozinių pokyčių kraujagyslėse mažinimo. Gerai padeda tinktūrai ar augalo šakniastiebiui nuimti, kartu su medumi.
  2. Kvapiosios skambučiai (auksiniai ūsai). Šio augalo sudėtyje vertingiausia kovojant su cholesteroliu yra kaempferolis, kvercetinas ir beta-sitosterolis.
  3. Saldymedžio šaknis. Naudojant vaistažoles, būtina atsižvelgti į kontraindikacijas, nes jos apima medžiagas, kurios veikia hormonų lygį.
  4. Japonijos „Sophora“. Ypač efektyvus augalas kartu su gelsvaisiais.
  5. Dobilų žolė. Lipidų kiekį mažinantis agentas yra naudojamas tinktūros ar ekstrakto pavidalu, kurį galima įsigyti vaistinėje.
  6. Linden medis Efektyviausios medžio gėlės, sumaltos į miltelius. Jo imtis 1 šaukštelis. 3 p. per dieną, gerti 0,5 stiklo vandens.
  7. Kiaulpienė Augalą galima naudoti visiškai. Nuo lapų paruošti gerai salotos, šakniastiebiai surenkami, plaunami ir išdžiovinami.
  8. Česnakai Galingas natūralus statinas yra plačiai žinomas dėl savo lipidų mažinimo savybių. Česnakai padeda ištirpinti kraujo krešulius ir plokšteles, skiedžia kraują ir mažina uždegimą ant kraujagyslių sienelių.

Ar galima visiškai atsisakyti tablečių?

Vaisto terapijos nutraukimas priklauso nuo individualių organizmo savybių. Tai apima pagrindinius blogo cholesterolio kiekio rodiklius, ligos nepaisymą, gyvenimo būdą, paciento amžių ir kitas ligas.

Natūralių statinų naudojimas, rūkymo nutraukimas ir alkoholis, normalus fizinis krūvis dažnai leidžia visiškai atsisakyti tablečių. Tai ypač pasakytina apie neveikiančius hiperlipidemijos etapus.

Jei per 3–6 mėnesius nuo natūralių statinų vartojimo sumažėja mažo tankio lipoproteinai, tuomet bendru gydytojo ir paciento sprendimu galima visiškai atmesti sintetinius narkotikus.

Vaizdo įrašas

Kaip veiksmingai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Kaip sumažinti cholesterolio liaudies gynimo priemones.

Natūralūs cholesterolio statinai - geriausia alternatyva „sintetikai“

Natūralūs (natūralūs) cholesterolio statinai - arba sklandus perėjimas nuo gydymo vaistais į alternatyvius (natūralius) būdus sumažinti „blogo“ cholesterolio kiekį kraujyje, griežtai prižiūrint gydytojams.

Naujas (blaivus) žvilgsnis į sintetinius statinus

Praėjo keli dešimtmečiai nuo to laiko, kai cholesterolio kiekį mažinantys vaistai pateko į rinką, vartojant įprastinius narkotikus. Iš pradžių jie buvo suvokiami kaip medicininis proveržis širdies ir kraujagyslių ligų srityje. Ir gana greitai tapo geriausia visų laikų ir tautų narkotikų klasė. Tačiau laikui bėgant buvo aptikta daug šalutinių poveikių, kai kurie iš jų buvo netgi lygūs (!) Draudžiami dėl labai rimtų pasekmių.

„Oficialiai įrodyta, kad statinai gali žymiai sumažinti (širdies ir kraujagyslių ligų) riziką“, - sako Robert Runtree, MD, gydytojas ir medicinos redaktorius „Delicious Living“. Tačiau, nauji tyrimai, sakė jis: „nurodo, kad pagrindinis visų šių vaistų veikimo mechanizmas pats savaime nėra (!) Siekiama sumažinti blogo MTL cholesterolio kiekį. Ir kovoti su svarbiausiu priešu - sisteminiu uždegimu! “

Ir jei taip, tai yra daug programų (natūralių / natūralių dietų, gyvenimo būdo pokyčių, pratimų ir tt), kurios gali atlikti tą patį vaidmenį kaip ir statinų vaistai. Tik be šalutinio poveikio (nuo raumenų skausmo ir kepenų pažeidimo). Jei asmuo jau vartoja statinus, kai kurie sveiki koregavimai (gydymo metu), laikui bėgant, sumažins arba netgi pašalins jų naudojimą (vadovaujant profesionaliems gydytojams).

Statinai ir alternatyvos (mokslininkų nuomonė)

Statinai sumažina cholesterolio kiekį, slopindami HMG CoA reduktazę, fermentą, kuris padeda organizmui gaminti cholesterolį, aiškina Markas Houston (Nashville hipertenzinių ligų instituto direktorius.) Tai lemia bendro cholesterolio, blogų MTL cholesterolio ir serumo trigliceridų kiekio sumažėjimą “, - sako jis. „Tai labai naudinga, nes kraujotakos LDL / LDL (mažo tankio lipoproteinas arba„ blogas “cholesterolis) ir trigliceridai padidina uždegimą, oksidacinį stresą / imuninę disfunkciją, kuri padeda ty apnašų ant arterijų sienelių formavimas. Natūralu, kad tai veda prie drastiškų apribojimas kraujotaka, didėja širdies ligų riziką iki širdies priepuolio.

Tačiau paprasčiausiai - blogo cholesterolio kiekio kraujyje sumažinimas neturi įtakos pagrindinei problemai, sako Hiustonas. Taip yra iš dalies dėl to, kad plokštelė linkusi vystytis, kai kraujagyslių sienų apsauga jau pakenkta aukštam kraujospūdžiui, diabetui, lėtiniam uždegimui ar autoimuniniam sutrikimui. Mokslininkai vis dar nesupranta, kodėl šios sąlygos sukelia arterijų pablogėjimą, tačiau žino, kad žalingo cholesterolio kiekio mažinimas yra tik „ledkalnio viršūnė“.

Tyrimas rodo, kad HDL (didelio tankio lipoproteinų arba „gero“ cholesterolio) padidėjimas gali būti vienodai svarbus žingsnis siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. HDL / HDL išskiria per didelį cholesterolio kiekį kraujyje ir perduoda jį kepenims tolesniam apdorojimui. Taigi, kuo didesnės HDL vertės (optimalios 60-80 mg / dl), tuo mažesnis LDL („blogas“ cholesterolis kraujyje).

Statinai kartu su kitomis priemonėmis

Ideali širdies darbo normalizavimo strategija turėtų apimti subalansuotą mitybą ir sveiką gyvenimo būdą, kuris būtinai sukels ilgalaikę pergalę kovojant su sunkiomis ligomis. „Tai kvaila imtis statino, o tada eikite į„ McDonalds “pietums ir tikiuosi, kad tai padės“, - sako Markas Hymanas, „UltraWellness“ centro įkūrėjas Lenoke, Masa, JAV.

Pasak jo, net sumažinus MTL lygį iki optimalios vertės (mažiau nei 100 mg / dl), tai nėra „magiškoji lazdelė“. Remiantis tyrimų rezultatais (atlikta 2009 m.): Tarp 250 000 pacientų, hospitalizuotų sergant vainikinių arterijų liga, beveik 125 000 pacientų turėjo normalų MTL lygį. Tai paaiškinama tuo, kad MTL dalelės skiriasi savo dydžiu, Hiustonas rašo. Mažos LDL dalelės linkusios užkimšti arterijas, o didelės dalelės paprasčiausiai „praeina“ praeityje. Taigi, jūsų MTL cholesterolio kiekis (pagal tyrimo rezultatus) gali turėti mažas vertes, tačiau „klastingas“ mažų dalelių dominavimas tik slaptai apsunkina situaciją.

Tad kodėl sintetiniai statinai nėra idealūs?

Markas Hymanas drąsiai teigia, kad „statinų“ vaistai pasirodė ypač gerai „kovoje“ su šiomis labai problemiškomis MTL cholesterolio dalelėmis, o tai reiškia, kad šie vaistai gali „de facto“ sumažinti MTL vertes, bet jūs vis dar rizikuojate.

Be to, tyrimai parodė, kad statinai geriausiai padeda tiems žmonėms, kurie sirgo širdies liga ar širdies priepuoliais. 2010 m. Atliktas medicininis tyrimas parodė, kad statinai neturi (!) Užkirsti kelią mirtingumui tarp tų pacientų, kuriems yra didelė rizika susirgti širdies liga (dėl paveldimo veiksnio), tiesiog padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje ar kitos neigiamos priežastys.

Nors statinai laikomi saugiausiais narkotikais, jų naudojimas turi tam tikrų trūkumų. Svarbiausi yra šalutinis poveikis, įskaitant miopatiją, kepenų funkcijos sutrikimus, taip pat atminties praradimas ir nervų pažeidimas, sako Hiustonas. Taigi, kas yra alternatyva? Toliau apsvarstykite, kokie natūralūs / natūralūs statinai yra vietoj narkotikų.

Natūralūs cholesterolio statinai - kaip atkurti natūraliai?

1. Mitybos mityba

Naujasis Davidas Jenkinsas (Toronto universiteto mitybos profesorius), sukūręs „glikemijos indekso koncepciją“, stebėjo savanorius, kurie buvo specialioje dietoje. Ji harmoningai derino produktus, kurie garantuoja cholesterolio kiekį (vadinamieji natūralūs statinai):

  • sojos baltymai, tokie kaip tofu ir sojos pienas;
  • vandenyje tirpus pluoštas iš avižų ir miežių;
  • augalinis aliejus, praturtintas sterolio esteriu;
  • ir sumedėjusių riešutų, tokių kaip migdolai ir graikiniai riešutai.

6 mėn. MTL lygis visuose dalyviuose sumažėjo bent 13%, o tai yra panašus į statinų poveikį, ir daug geriau nei naudojant tradicinę mitybą su mažu riebalų kiekiu. Be to, „Houston“ rekomenduoja (praktikoje įrodyta) „Viduržemio jūros regiono mitybą“, kurioje daugiausia dėmesio skiriama baltymams ir sveikiems riebalams, pavyzdžiui, žuvims ir aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejui, taip pat daug pluoštinių maisto produktų (6 daržovių ir 4 vaisių porcijos per dieną). ).

2. Perkelkite daugiau!

Specialūs fiziniai pratimai (širdies ir kraujagyslių sistemai) sustiprins Jūsų širdį, padidins „gerą“ cholesterolį ir sumažins „blogo“ cholesterolio kiekį. Pradėti mažą: pirmiausia pasivaikščiokite po parką. Tada eikite bėgdami, plaukdami ar dviračiu iki 20 minučių per dieną. Sujungus šį dalyką per 40 minučių kasdieninę gimnastiką.

Palaipsniui pereikite prie ilgesnių sesijų 4 kartus per savaitę, sako Hiustonas. Jūsų pagrindinis tikslas: atsikratyti visceralinių pilvo riebalų (pvz., Aplink juosmens), kuris yra pagrindinis rizikos veiksnys. Jei rūkote, tada iš karto - mesti!

Rūkymas padidina blogo cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažina gėrio kiekį, kuris yra svarbiausias rizikos veiksnys širdies ligų vystymuisi.

3. Pašalinkite amžinai nuo nesveiko riebalų.

Venkite trans-riebalų, kurie mažina HDL cholesterolio kiekį ir padidina MTL. Dažniausiai jie randami perdirbtuose maisto produktuose ir kepiniuose, kurie netgi turi užrašą „kenksmingų medžiagų nebuvimas“.

„Pralaidumas“ maisto pramonės standartuose leidžia naudoti 0,5 g trans-riebalų per 1 produkto dalį, kad būtų laikoma saugia sveikatai.

Tačiau problema yra ta, kad jei valgote daugiau nei 1 porciją arba daugiau kaip 1 tipo panašių maisto produktų, galų gale bus bloga kenksmingų elementų dozė. Per daug sočiųjų riebalų yra gyvūninės kilmės produktuose, pvz., Raudonojoje mėsoje ir svieste. Jie taip pat gali neigiamai paveikti cholesterolio kiekį, todėl gerokai sumažina jų vartojimą.

4. Valgykite daugiau riebių žuvų.

Tyrimai rodo, kad EPA ir DHA, omega-3 riebalų rūgštys, randamos žuvyse, pavyzdžiui, lašišos, skumbrės ir sardinės, mažina trigliceridų kiekį. Jie taip pat mažina sisteminį uždegimą. Mokslininkai mano, kad šie komponentai veiksmingai neutralizuoja neigiamą uždegiminių medžiagų poveikį organizmui, pvz., Prostaglandinus ir makrofagus.

Rekomenduojama: ne mažiau kaip 2 pilnos riebios žuvies porcijos per savaitę! Jei nevalgote žuvų (alergijos, netoleruojate kvapo ar dėl kitų gerų priežasčių), paimkite žuvų taukus. Puiki alternatyva sveikai jūros gėrybėms yra gana galingas natūralus statinas - linų sėmenų aliejus, kuris taip pat kovoja su uždegimu ALA (kita riebalų rūgštis) dėka.

5. Pasukite nuo angliavandenių ir cukraus.

Peržiūrėdami daugiau nei 200 testų, mokslininkai įrodė, kad maisto produktų, kuriuose yra didelis glikemijos indeksas, valgymas (pvz., Baltosios bulvės, cukrus, balti ryžiai ir balta duona) padidina aterosklerozės riziką. Kartu su cukraus milteliais šie produktai sukelia uždegimą ir sudaro tiksliai žalingas mažas LDL daleles (apie kurias mes parašėme aukščiau).

Pasirinkite pluoštą, turintį daug grūdų ir malonių gamtos dovanų, pvz., Aviečių ir kriaušių (skanių natūralių statinų).

Mėgaukitės tamsiu šokoladu. Pagal naujausius tyrimus, antioksidantų flavonoidai kakavoje gali sumažinti kenksmingo cholesterolio oksidaciją, o tamsus šokoladas su dideliu polifenolio kiekiu padidina gerą cholesterolio kiekį. Daugelyje šokolado produktų taip pat yra sočiųjų riebalų.

6. Mėgaukitės raudonu vynu, arbata ir kariu.

Naujausi tyrimai susiję su raudonųjų vynuogių sulčių naudojimu ir labai vidutiniu raudonojo vyno kiekiu (iki maždaug 240 ml. Kasdien vyrams ir 120 ml moterims), pagerinus širdies sveikatą ir sumažėjus sisteminiam uždegimui. Visa tai susiję su galingu antioksidantu resveratroliu.

Tą patį poveikį daro žalios ir juodos arbatos: gerti mažiausiai 3 puodelius per dieną, kad pagerėtų MTL ir HDL cholesterolio santykis ir sumažėtų širdies priepuolių rizika.

Galiausiai, visiškai nauji eksperimentai parodė, kad antioksidantas kurkuminas, gautas iš Indijos šafrano („šventasis milteliai“ - kaip indėnai tai vadina), puikiai užkerta kelią aterosklerozės vystymuisi ir net sulėtina vėžį.

Natūralūs statinai yra labai svarbi rekomendacija!

ĮSPĖJIMAS: net ir esant idealiam priemonių rinkiniui (naudojant geriausią mitybą ir pratimus), dauguma pacientų vis dar turės statinų, kad išlaikytų širdies sveikatą. Norėdami teisingai įvertinti, ar sklandus perėjimas nuo narkotikų prie alternatyvių / natūralių gydymo galimybių jums tinka, pasitarkite su gydytoju.

Jei atsakymas yra „taip“, sukurkite palaipsnį (išsamų) gyvenimo būdo pokyčių planą (vadovaujant gydytojui), lėtai mažinant statinų vartojimą. Galiausiai, griežtai laikydamiesi visų dalyvaujančių specialistų rekomendacijų, galėsite jaustis sveika širdis (be statinų)!

Ar natūralus cholesterolio statinas yra vaistų alternatyva?

Aukštas cholesterolio kiekis (hipercholesterolemija) yra pavojingas dėl įvairių širdies, kraujagyslių patologijų vystymosi. Norėdami sumažinti jo naudojimą, specialūs vaistai - statinai.

Sintetiniai statinai

Veikliosios statinų medžiagos veikia kepenis, slopina cholesterolį sintezuojančio specialaus fermento aktyvumą. Be to, statinai padidina receptorių, skatinančių LDL eliminaciją, skaičių. Ir mažėjant jų skaičiui, padidėja HDL skaičius, kuris priešingai apsaugo arterijų sienas nuo neigiamo poveikio, žalos. Todėl sumažėja cholesterolio plokštelių susidarymo rizika.

Tačiau reikia nepamiršti, kad fermentų statinai, veikiantys ląstelių lygmeniu, gali pakenkti kitiems organams, ypač senyviems žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis. Todėl vartojant statinus, mažesnį cholesterolio kiekį gali skirti tik gydytojas. Jei įmanoma, pageidautina pabandyti grįžti prie normalaus cholesterolio, naudojant palankesnius metodus: fizinį aktyvumą, mitybą, natūralių statinų naudojimą.

Natūralūs maisto produktai

Kai kurie produktų tipai yra natūralūs statinai. Jie sumažina potencialiai pavojingų mažo tankio lipoproteinų kiekį.

Uogos

Efektyviausi, naudingi natūralūs statinai yra:

Uogų statinai turi daug polifenolių. Tyrimai parodė, kad kasdien vartoję uogas ar uogų sultis, pavojingų mažo tankio cholesterolio dalelių kiekis gerokai sumažėjo, o "geras" cholesterolio kiekis padidėjo 3-5%. Todėl, norint išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų, rekomenduojama kiekvieną rytą gerti stiklinę šviežių uogų kokteilių arba valgyti desertą vietoj saldžių šviežių uogų.

Vaisiai

Iš vaisių galingiausi statinai yra:

  • visi citrusiniai vaisiai;
  • obuoliai;
  • raudonos vynuogės;
  • avokadas;
  • granatai

Citrusiniai statinai yra daug vitamino C. Jie stiprina imunitetą, gerina medžiagų apykaitos procesus, yra natūralios priemonės, kurios padeda organizmui atsikratyti toksinų, šlakų ir kenksmingų lipoproteinų.

Obuoliai, praturtinti pektinu, pluoštu, gerina virškinimą, padidina žarnyno judrumą. Vitaminų kompleksas yra galingas statinas, kuris apsaugo kraujagyslių sienas nuo cholesterolio plokštelių susidarymo, padidina jų elastingumą, taip pat sumažina pavojingų MTL lygį.

Raudonosiose vynuogėse yra resveratrolio, kuris normalizuoja cholesterolio kiekį. Tai labai galingas natūralus statinas, turintis teigiamą poveikį širdies darbui, kraujotakai, išsaugant kraujagyslių sienelių elastingumą, užkertant kelią kraujo krešulių susidarymui ir plokštelėms. Iš raudonųjų vynuogių sėklų gaminkite aliejų, kuris yra labai naudingas pridėti prie šviežių daržovių salotų.

Riešutai

Šie natūralūs statinai turi mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios palaiko normalų cholesterolio kiekį. Tačiau taip pat neįmanoma juos naudoti nekontroliuojamai. Prevencijai, šie statinai gali būti valgyti ne daugiau kaip 30 g per dieną, nes jie yra labai daug kalorijų.

Daržovės

Efektyviausi natūralūs statinai yra:

  • šviežios morkos
  • baklažanai
  • Artišokai (moliniai kriaušės);
  • paprikos;
  • česnakai,
  • svogūnai.

Tačiau efektyviausias natūralus statinas yra kopūstai. Be to, ji yra naudinga žaliava, troškinta, virinama, fermentuota. Reguliarus jo naudojimas padeda sumažinti aterosklerozės, insulto, širdies priepuolio riziką, padeda sustiprinti kraujagyslių sieneles, elastingumą ir padidinti jų pralaidumą.

Grybai

Labai efektyvūs natūralūs statinai, praturtinti augaliniais proteinais. Grybai yra puiki alternatyva mėsai, turinčiai mažai kalorijų.

Želdynai

Petražolės, krapai turi vitamino C, karotinoidų. Jie padidina HDL skaičių, pašalina potencialiai pavojingą LDL. Kasdienis šviežių žalumynų naudojimas yra puikus sintetinių statinų pakaitalas, gera širdies ir kraujagyslių ligų prevencija.

Efektyvus hiperholesterolemijos statinas yra salierai. Cholinas, karotinoidai normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos organų darbą, pašalina MTL, stiprina audinių metabolinius procesus, padeda pašalinti papildomus svarus.

Prieskoniai

Kurkuma, sezamo, linų sėklos turi antibakterinį, priešuždegiminį poveikį. Sudėtyje yra choleretinių savybių turinčių medžiagų. Dėl šios priežasties MTL paverčiama tulžimi, išskiriama iš organizmo žarnyne.

Maitinimo funkcijos

Atsižvelgiant į tai, kad 20% cholesterolio gaunama iš maisto, šis koeficientas gali būti naudojamas jo lygiui pakoreguoti. Žmonės, kuriems yra padidėjęs šios medžiagos kiekis, neabejotinai turėtų pašalinti kasdienį maistą šiais patiekalais:

  • riebios mėsos;
  • taukai;
  • subproduktai;
  • visi kepti maisto produktai, virti aliejumi arba riebalais;
  • dešrelės, dešros, saldainiai;
  • Konditerijos gaminiai;
  • riebalinis pienas.

Su padidėjusiu cholesterolio kiekiu, labai naudinga praturtinti savo meniu su turimais natūraliais statinais: gerti stiklinę šviežių vaisių ir daržovių sulčių pusryčių, pietų, vakarienės metu, į meniu patekti į šviežiąsias salotas. Tačiau druskos suvartojimas turi būti apribotas iki 7 g per dieną, o sūrus maistas neįtraukiamas į maistą. Tuo pačiu metu dienos kalorijos neturėtų viršyti 2000 kalorijų.

Gyvenimo būdas

Siekiant sumažinti cholesterolio kiekį nenaudojant statinų, būtina atlikti kasdienes fizines pratybas, kurios sumažina riebalų ląstelių skaičių organizme. Žmonėms, vedantiems sėdimą gyvenimo būdą, rekomenduojama pradėti žygius, bėgiojimą, plaukimą, aerobiką, tinkamumą.

Normalizuoti lipoproteinų pusiausvyrą turėtų atsikratyti blogų įpročių: rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu. Nikotinas susiaurina kraujagysles, taip užkertant kelią normaliam kraujo tekėjimui, o tai padidina plokštelių susidarymo riziką arterijų sienose. Alkoholis sutrikdo organizmo medžiagų apykaitos procesus, pablogina širdies veikimą, o tai padidina tokių ligų, kaip aterosklerozė, išemija, riziką.

Liaudies gynimo priemonės natūralių statinų vaidmenyje

Tradiciniai medicinos preparatai, pagaminti iš natūralių statinų, padės sumažinti cholesterolio kiekį namuose.

Propolis

Propolio tinktūra laikoma viena iš veiksmingiausių priemonių sumažinti cholesterolio kiekį. 5 lašai vaisto ištirpina 1 valgomasis šaukštas. virti vandeniu, gerti pusvalandį prieš valgį anksti ryte. Gydymo kursas yra 3-4 mėnesiai.

Kiaulpienė

Nuo aukštos cholesterolio padės augalo šaknis. Nuplaunamos, džiovintos šaknys, susmulkintos kavos malūnėlėje, iki miltelių. Paimkite 1 šaukštelį. sausas mišinys prieš valgį. Miltelius galima nuplauti vandeniu. Gydymas ilgą laiką - 6 mėnesiai.

Linden gėlės

Labai galingas natūralus statinas kenksmingiems lipoproteinams pašalinti. Džiovintos žiedynai, susmulkinti į miltelių būseną, paimkite 1 šaukštelį. ne daugiau kaip tris kartus per dieną, prieš valgį. Gydymas tęsiasi vieną mėnesį. Linden žiedynai padeda ne tik sumažinti aukštą cholesterolio kiekį, pašalinti organizmo toksinus, pagerinti gerovę ir išvaizdą.

Citrinos ir česnakai

Pusė stiklinės kapotų česnakų skiltelių, sumaišytų su 2-3 citrinų sultimis. Gautas įrankis ryte užgeriamas tuščiu skrandžiu 1 valgomasis šaukštas. l gerti daug vandens. Laikyti šaldytuve, bet ne ilgiau kaip 3 dienas.

Citrinų sulčių ir česnakų mišinys yra labai naudingas cholesterolio kiekiui mažinti, o žiemą - imuninei sistemai stiprinti.

Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį, galite naudoti vieną česnaką. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną per mėnesį valgio metu reikia valgyti 2-3 skilteles česnako.

Norėdami sumažinti MTL, galite padaryti česnako tinktūrą ant alkoholio. Norėdami tai padaryti, 300 g česnako skiltelės, nuluptos, praleistos per česnako presą arba sumalkite maišytuvą. Supilkite gautą masę su alkoholiu taip, kad jis visiškai padengtų česnaką. Tada tinktūra 10 dienų pašalinama tamsioje vietoje. Kiekvieną dieną jis turi būti pakratomas. Paruošę, paimkite 20 lašų prieš valgį, priėmimo dažnis yra ne daugiau kaip 3 kartus per dieną. Gydymo kursas tęsiasi tol, kol cholesterolio kiekis sumažėja iki normalaus lygio.

Valerijonas, Fenelis

1 valgomasis šaukštas. l susmulkintos baldrijų šaknys yra sumaišytos su pusę puodelio pankolių sėklų, užpilkite 0,5 litrų verdančio vandens, reikalaujant dienos. Priemonės, kurių buvo imtasi prieš valgį 1 valg. l. Priėmimo dažnumas - 3 kartus per dieną. Vaistas yra naudingas ne tik siekiant sumažinti aukštą cholesterolio kiekį. Jis puikiai ramina nervų sistemą, pagerina miego lygį, pašalina padidėjusį dujų susidarymą.

Vaistažolės

Efektyviai padeda pašalinti „blogą“ cholesterolį iš kūno šiuos augalus, kurie yra geras sintetinių statinų pakaitalas:

Iš jų paruošti sultinius (1 šaukštas sausų žaliavų 200 ml vandens), pridėti į arbatą. Paprasčiausias receptas - 1 šaukštelis. kiekvienos rūšies žolė, supilkite 250-300 ml vandens, garinama vandens vonioje 20-30 minučių, atvėsinkite, geriate 3 kartus per dieną prieš valgį. Kiekvieną kartą, kai reikia virti šviežią sultinį.

Liaudies gynimo priemonės ir natūralūs statinai yra gera alternatyva vaistų terapijai, kuri padeda normalizuoti cholesterolio kiekį, bet taip pat neturėtumėte jų kontroliuoti.

Dirbant su sintetiniais ar natūraliais statinais, reikia pakeisti savo meniu, kad sveikas gyvensena. Bent kartą per metus reikia patikrinti cholesterolio kiekį, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Gydant liaudies gynimo priemonėmis ar vaistais, jei būklė pablogėja arba atsiranda diskomfortas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Projekto autorių parengta medžiaga
pagal svetainės redakcinę politiką.

Produktai su natūraliais statinais

Pasak PSO, kas penktas žmogus planetoje, sulaukęs 45 metų amžiaus, kenčia nuo aterosklerozės. Tai liga, susijusi su riebalų apykaitos organizme pažeidimu, kuriame cholesterolio plokštelės susidaro ant kraujagyslių sienelių. Ypač pavojinga yra jos komplikacijų patologija: ūminis širdies raumenų (miokardo infarkto) ir smegenų audinio (insultas) mirtis.

Paprastai aterosklerozės terapija apima ilgalaikį narkotikų vartojimą iš statinų grupės, kuri turi savo šalutinį poveikį ir gana didelę kainą. Tačiau mažai žmonių žino, kad kai kuriuose maisto produktuose taip pat yra cholesterolio kiekį mažinančių medžiagų. Ar galima pakeisti medicininius statinus natūraliais, ar tai padės normalizuoti riebalų apykaitą organizme ir ką turėtumėte žinoti, kai atsisakoma vartoti tabletes?

Statinų veikimo mechanizmas hipercholesterolemijoje

Yra žinoma, kad kepenų ląstelėse sintezuojama iki 80% kraujyje cirkuliuojančio bendro cholesterolio kiekio (likusieji 20% - su maistu). Šis riebalų alkoholis reikalingas organizmui ląstelių membranų statybai ir steroidinių hormonų sintezei. Jo padidėjimas kepenyse ir perteklius į organizmą yra svarbūs veiksniai, lemiantys aterosklerozės susidarymą.

Statinų mechanizmas hipolipidemijoje yra gerai ištirtas: vaistai slopina fermento MMC-CoA reduktazės aktyvumą ir žymiai sumažina endogeninio cholesterolio susidarymą kepenų ląstelėse. Norint sustabdyti cholesterolio plokštelių susidarymą ir užkirsti kelią ūminėms širdies ir kraujagyslių ligoms, būtina normalizuoti riebalų apykaitą.

Narkotikų privalumai iš statinų grupės:

  1. Mirtingumo nuo širdies ligų sumažėjimas 40% per pirmuosius 5 metus.
  2. Sumažinkite širdies priepuolio ar insulto riziką trečdaliu.
  3. Reguliariai vartojant cholesterolio koncentraciją kraujyje sumažinkite 45-50%.
  4. Saugumas - šiuolaikiniai grupės statinai retai sukelia šalutinį poveikį.
  5. Įvairūs vaistai, turintys identišką veikliąją medžiagą.

Siekiant kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, visiems pacientams, vartojantiems statinus, rekomenduojama kas mėnesį duoti kraują, kad būtų nustatytas lipidų spektras.

Tačiau cholesterolio kiekį mažinantys vaistai turi didelių trūkumų:

  1. Ilgalaikio vartojimo poreikis - dažnai statinai skiriami dislipidemijos pacientams kelis mėnesius ar net metus.
  2. Aukštos šiuolaikinių grupės narių išlaidos.
  3. Prieštaringi duomenys apie poreikį vartoti statinus: yra tyrimai, įrodantys neigiamą mažo cholesterolio poveikį organizmui.
  4. Nepageidaujamų reiškinių atsiradimas ilgą laiką patekus į 2-3% pacientų: raumenų silpnumas, rabdomiolizė - ūminis raumenų nekrozė, atminties sutrikimas, nemiga, neuropatija, emocinis labilumas, dirglumas ir staigūs nuotaikos svyravimai.

Taigi, cholesterolio statinai nėra panacėja, o jų vartojimas dažnai yra nepatogu pacientams, sergantiems dislipidemija. Apsvarstykite, kaip galite pakeisti šiuos vaistus, kai maisto produktuose yra natūralių medžiagų, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir ar galite atsisakyti vartoti tablečių aterosklerozę.

Daugeliui pažįstamų produktų yra medžiagų, kurios atkuria sutrikusią lipidų apykaitą. Vadinamieji natūralūs statinai yra produktai, kurių reguliarus vartojimas sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Jie yra puiki alternatyva vaistams, skirtiems gydyti lengvas ar vidutinio sunkumo aterosklerozę.

Daržovės ir vaisiai

Šviežios daržovės, vaisiai ir uogos yra vitaminų, mikroelementų ir pluošto šaltinis. Jie turėtų būti pacientų, turinčių lipidų apykaitos sutrikimų, mitybos pagrindas, nes:

  • normalizuoti virškinimo traktą ir užkirsti kelią kenksmingų medžiagų įsisavinimui žarnyne;
  • išvalyti toksinų ir kenksmingų medžiagų kraują, pašalinti organizmo toksinus;
  • dėl didelio vitaminų ir antioksidantų kiekio jie apsaugo kraujagyslių sieneles nuo cholesterolio plokštelių susidarymo;
  • tiesiogiai sumažinti „pavojingo“ cholesterolio frakcijos - MTL (mažo tankio lipoproteinų) koncentraciją.

Obuoliai

Obuoliai - pektino, vitamino B3 ir askorbo rūgšties kiekio čempionai. Šie vaisiai prisideda prie metabolizmo normalizavimo, apsaugo kraujagyslių sieneles nuo pažeidimų, sumažina „blogo“ cholesterolio koncentraciją.

Pagal Amerikos asociacijos tyrimą dėl kovos su ateroskleroze kasdien vartojant 1 obuolį, cholesterolio kiekis sumažėja 15-20%.

Citrusai ir uogos

Rūgštis citrusinių vaisių minkštimas turi daug antioksidantų. Apelsinų, citrinų ar mandarinų įtraukimas į kasdienį maistą sustiprins imuninę sistemą, atkurs sutrikusią medžiagų apykaitą ir lipidų pusiausvyrą. Dėl to, kad citrusiniai vaisiai yra prisotinti C vitaminu, jie užkerta kelią aterosklerozinių plokštelių susidarymui ir prisideda prie jau susidariusių cholesterolio nuosėdų naikinimo.

Kukurūzų ir juodųjų serbentų prinokusios ir saldžiosios uogos yra būtinas polifenolių šaltinis. Šios biologiškai aktyvios medžiagos padidina anti-aterogeninių lipoproteinų kiekį ir yra sėkmingai naudojamos tiek aterosklerozės profilaktikai, tiek kompleksiniam gydymui.

Vynuogėse, ypač jos raudonose veislėse, yra didelis resveratrolis, galingas antioksidantas, kurį galima priskirti natūraliems statinams. Resveratrolis apsaugo nuo kraujagyslių sienelės pažeidimo ir aterosklerozinių plokštelių susidarymo. Vynuogių sultys arba raudonasis vynas (bet ne daugiau kaip 1 stiklas per dieną) yra veiksminga natūrali priemonė širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Vynuogių aliejus, kuriame yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių, gamina aliejų. Taip pat rekomenduojama į dietą įtraukti pacientus, sergančius ateroskleroze.

Baltieji kopūstai, česnakai ir paprika

Žinomi kopūstai gali pakeisti farmacinius preparatus, nes tai skatina MTL ir VLDL išsiskyrimą. Galima jį suvartoti bet kokia forma pažeidžiant riebalų apykaitą - troškinti, marinuoti, virti pirmuosiuose kursuose ir šoniniuose patiekaluose, tačiau naudingiausia yra dar šviežia daržovė.

Pacientams, sergantiems ateroskleroze, rekomenduojama kasdien vartoti česnakus, kuriuose yra daug eterinių aliejų, antioksidantų ir medžiagų, kurios pagreitina metabolizmą. Dėl vietinio dirginimo preparatas draudžiamas esant ūminėms ir lėtinėms virškinimo trakto ligoms.

Pipirai yra augalai, kurių sudėtyje yra didžiausias vitamino C kiekis. Reguliariai vartojamas kraujagyslių sienelių stiprinimas, metabolizmo normalizavimas ir aterosklerozės prevencija.

Grybai

Naudinga riebalų apykaitos sutrikimams ir grybams, kuriuose yra daug kalcio ir kalio, stiprinant kraujagyslių sieneles, augalinį baltymą, maitinantis kūną su mažai kalorijų turinčia dieta, taip pat vitaminais D ir B3, reikalingais „blogam“ cholesteroliui sumažinti. Grybai turi ryškių priešuždegiminių savybių, kurios padeda nugalėti aterosklerozę ankstyvosiose ligos stadijose.

Artišokai

Artišokai yra nepriekaištingai retos daržovės, rodomos ant mūsų stalų. Jis yra puikus asistentas kovojant su aukštu cholesterolio kiekiu dėl pektinų ir augalų pluošto kiekio. Sultys ir šaknis iš šaknies yra naudojami grįžti į virškinimo trakto peristaltiką, sumažinti cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią aterosklerozės širdies ir kraujagyslių bei smegenų sutrikimams.

Be to, ekspertai vadina natūralius vaisius ir daržoves:

Kadangi ateroskleroze sergantiems pacientams kasdien mityba su patiekalais iš šviežių daržovių ir vaisių, pasiekiami puikūs rezultatai: per pirmuosius tris tokio mitybos mėnesius cholesterolio kiekį galima sumažinti 10–15% nuo originalo.

Prieskoniai, žolės ir vaistiniai augalai

Stebėtina, kad daugelyje sodo auga puikus „vaistas“ cholesteroliui. Šviežiuose žalumynuose ir prieskoninėse žolelėse yra daug biologiškai aktyvių medžiagų, kurios padeda kovoti su ateroskleroze.

Petražolės

Petražolės yra natūralių statinų - antioksidantų, augalų pluošto, vitamino C ir karotinoidų - šaltinis. Jei reguliariai pridedate šviežių žolelių salotoms, pirmuosius ir antrus kursus, galite padidinti „sveiko“ cholesterolio kiekį ir gerokai sumažinti aterosklerozinių plokštelių riziką.

Salierai

Unikali salierų sudėtis, turinti daug vitaminų, mikroelementų, pluošto ir cholino, leidžia ją naudoti kaip veiksmingą priemonę aterosklerozės profilaktikai. Tiek augalų stiebai, tiek šakniastiebiai yra tinkami maistui, o tai leidžia sumažinti LDL kiekį 5-10% nuo pradinio ir normalizuoti metabolizmą.

Kurkuma

Ciberžolė tikriausiai yra naudingiausia prieskonė žmonėms, kenčiantiems nuo aterosklerozės. Aukso milteliuose yra unikali kurkumino medžiaga, per kurią aterogeninis, „blogas“ cholesterolis yra pervežamas į kepenis, apdorojamas į tulžį ir išsiskiria iš organizmo.

Lipidų apykaitos sutrikimų profilaktikai ir gydymui gydytojai rekomenduoja kasdien į pirmuosius ir antrus kursus pridėti žiupsnį ciberžolės.

Vaistažolės ir vaistiniai augalai

Vaistažolių terapija arba žolinis vaistas yra didelė dalis tradicinės medicinos. Pagal šį mokymą, biologiškai aktyvūs komponentai, esantys vaistiniuose augaluose, gali greitai ir efektyviai nustatyti lipidų apykaitą.

Kaip pakeisti farmacinius vaistus, siekiant sumažinti cholesterolio kiekį? Ekspertai nurodo keletą vaistinių augalų:

  • šalavijas;
  • kirmėlės;
  • kiaulpienė;
  • kraujažolės;
  • berkšnas;
  • psyllium sėklos;
  • rožių klubai;
  • pūlingas.

Šie augalai gausu natūralių statinų, vitaminų ir antioksidantų, lengvai pasižymi choleretinėmis savybėmis, padeda sumažinti kūno svorį ir atkurti virškinimą.

Dažniausiai didelio cholesterolio kiekio prevencijai ir gydymui naudojami vaistiniai augalai. Jo paruošimui reikia sumaišyti šviežius arba džiovintus vaistinius augalus vienodomis proporcijomis, supilkite 1 valgomąjį šaukštą gauto mišinio su dviem puodeliais verdančio vandens ir palikti mažiausiai dvi valandas. Tada infuzija filtruojama per sietą arba sulankstoma keliais marlės sluoksniais ir geriama 100 ml 3 kartus per dieną (prieš valgį). Gydymo kursas yra 1-2 mėnesiai.

Atkreipkite dėmesį! Bet kokių tradicinių vaistų receptų vartojimas turi būti suderintas su gydytoju. Ši infuzija draudžiama individualaus netoleravimo, alergijos, cheleliozės ir lėtinės inkstų ligos atveju.

Polinesočiosios riebalų rūgštys kaip natūralūs statinai

Yra žinoma, kad visi maisto produktuose esantys riebalai yra suskirstyti į kenksmingus, skatinančius „blogo“ cholesterolio augimą ir aterosklerozinių plokštelių susidarymą, taip pat naudingą - mažinant HDL kiekį ir atkuriant lipidų pusiausvyrą.

Jei pirmojo (jo didžiausio kiekio gyvūniniuose riebaluose - šalutinių produktų, riebalų ir riebalų mėsos, pieno, grietinėlės, sūrio, kiaušinių trynių) naudojimas aterosklerozės metu yra rekomenduojamas, rekomenduojama, kad maistas, kuriame yra sveiki lipidai, būtų įtrauktas į kasdienį maistą..

Didelis polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekis - aktyvūs lipidų apykaitos dalyviai, kurie sulaiko „blogas“ cholesterolio frakcijas - LDL ir VLDL, ir perduoda juos kepenims tolesniam apdorojimui ir išskyrimui per žarnyną, todėl yra naudingas organizmui. Kadangi aterosklerozė paprastai rodo MTL padidėjimą ir naudingo HDL sumažėjimą, svarbu atkurti pastarojo lygį, kad būtų atkurta pusiausvyra.

Maisto produktai, kuriuose yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, yra:

  1. Nerafinuoti augaliniai aliejai: moliūgų, persikų, alyvuogių, linų sėmenų.
  2. Riebalų jūros žuvys: sardinės, skumbrės, lašišos, silkės.
  3. Sėmenų sėmenys yra unikalus medicinos produktas, kuris sėkmingai naudojamas ne tik aterosklerozės, bet ir virškinimo sistemos ligų, taip pat kūno svorio ir medžiagų apykaitos normalizavimui.

Grūdai, riešutai ir pupelių produktai

Maisto produktai iš viso grūdų, riešutų ir ankštinių augalų visada turi būti kiekvieno valgio metu. Šie produktai taip pat gali būti vadinami natūraliais statinais, nes jie yra:

  • sudėtyje yra celiuliozės, kuri valo žarnyną ir pašalina taršą, toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas iš organizmo;
  • prisidėti prie kūno svorio ir metabolizmo normalizavimo;
  • mažina MTL sintezę kepenų ląstelėse ir sumažina jo koncentraciją kraujyje;
  • užkirsti kelią aterosklerozinių plokštelių susidarymui;
  • prisotinti visą reikalingą maistinę medžiagą (įskaitant aukštos kokybės augalinį baltymą), kad galėtumėte jaustis pilnai net ir su mažai kalorijų turinčia dieta.

Grūdų grūdai tradiciškai laikomi puikiomis pusryčių galimybėmis, nes jie neužkrauna virškinimo trakto, tačiau tuo pačiu metu užtikrina visus kūno energijos poreikius. Ypač naudinga ateroskleroze yra:

  1. grikiai;
  2. kviečių grūdai;
  3. ryžių grūdai;
  4. avižiniai ir avižiniai dribsniai

Nepaisant to, kad riešutai yra daug kalorijų, mažais kiekiais jie yra rekomenduojami pacientams, kuriems yra sutrikusi lipidų apykaita, kaip papildomas naudingų nesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Pistacijos (medicininėje mityboje geriau vartoti sūrus) sumažina cholesterolio absorbciją žarnyne, o žemės riešutai padeda atkurti pusiausvyrą tarp MTL ir HDL.

Ankštiniai augalai (žirniai, pupelės, sojos ir sojos produktai) yra svarbus šaltinis aterosklerozei sergančių pacientų baltymams. Gyvūnų riebalų ir sotumo nebuvimas yra būtinas žmonėms, kurie laikosi mitybos.

Ar galima apskritai atsisakyti tablečių

Nepaisant to, kad reguliarus natūralių statinų vartojimas, sveikos gyvensenos laikymasis ir hipocholesterolio dietos laikymasis garantuoja cholesterolio kiekio sumažėjimą 10–20% pradinio kiekio, ne visada pateisinamas farmacijos preparatų atsisakymas. Deja, maistas negali sumažinti mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizikos, su kuria statinai sėkmingai susiduria.

Jų naudojimas yra privalomas esant sunkiai koronarinei patologijai:

  • po miokardo infarkto ar insulto - antrinei profilaktikai;
  • po aterosklerozės operacijų (pvz., stentavimo ar vainikinių arterijų šuntavimo);
  • širdies ir kraujagyslių ligos IV funkcinė klasė, kurioje yra didelė širdies ir kraujagyslių komplikacijų rizika.

Cholesterolio statinai rekomenduojami visiems pacientams, turintiems bendrą riebalų apykaitos sutrikimą, kai MTL cholesterolio kiekis viršija 160 mg / dl ribą (labai didelė komplikacijų rizika).

Rasti atsakymą į klausimą, ar galima atsisakyti farmacinių preparatų gamtinių statinų naudai, nėra jokio aiškaus atsakymo. Kiekvienu atveju tai turėtų būti bendras gydytojo ir paciento sprendimas.

Tradiciškai ekspertai rekomenduoja žmonėms, kuriems aterosklerozė yra lengva ar vidutinio sunkumo, ne vaistų metodai, skirti lipidų pusiausvyrai ištaisyti tris mėnesius. Jei po šio laikotarpio kontrolinės analizės rodo teigiamą tendenciją, žalingų cholesterolio frakcijų lygis mažėja, o naudingos frakcijos didėja, nereikia skirti vaistų. Riebalų apykaitos pablogėjimas - priežastis pradėti tabletes.

Natūralūs cholesterolio kiekio mažinimo statinai

Narkotikų gydymo metodas hipercholesterolemijai ne visada yra nekenksmingas variantas. Natūralūs cholesterolio statinai gali būti alternatyvus būdas gydyti ligą. Jie randami daržovėse, vaisiuose, žolėse ir kituose maisto produktuose.

Kaip veikia statinai?

Kepenyse sintetinama didelė dalis cholesterolio, apie 20% šios medžiagos patenka į organizmą kartu su produktais.

Šį riebalų alkoholį gyvas organizmas reikalauja sintetinti steroidus ir kurti ląstelių membranas.

Perteklinė gamyba, susidariusi kepenyse, kartu su per dideliu cholesterolio kiekiu, sukuria aterosklerozės ir kitų žmonių sveikatos problemų riziką.

Tinkamai ištirtas statinų, turinčių padidėjusį cholesterolio kiekį, poveikis:

  1. Veikliosios medžiagos mažina endogeninio cholesterolio kiekį kepenyse.
  2. Kūno audiniuose normalizuojamas riebalų metabolizmas.
  3. Sumažinus cholesterolio kiekį kraujyje, statinai gali sumažinti širdies sutrikimų, aterosklerozės, diabeto, tromboflebito ir kitų ligų riziką.

Žolelių naudojimas

Cholesterolio kiekiui mažinti tradiciniai gydytojai siūlo naudoti vaistažoles ir uogas:

  • šalavijas;
  • psyllium sėklos;
  • kiaulpienė;
  • kirmėlės;
  • raudonmedžiai ir šermukšnis.

Šios vaistažolės skatina pavojingos LDL frakcijos (mažo tankio lipoproteinų) išsiskyrimą ir didesnio HDL (didelio tankio lipoproteinų) kiekį.

Natūralūs statinai turėtų būti pagrindu racionui, turinčiam padidėjusį lipidų apykaitą, nes šios medžiagos maisto produktuose, pašalina šlakus ir toksinus, normalizuoja virškinimo trakto darbą.

Petražolės, salierai, ciberžolė turi daug natūralių veikliųjų medžiagų, aktyviai kovojančių su ateroskleroze. Žaliuose ir žolelėse yra pluošto, vitaminų, cholino ir daug kitų komponentų, kurie sumažina apnašų susidarymo ant kraujagyslių sienelių riziką. Kurkuminas yra būtina kurkumino sudedamoji dalis, padeda transportuoti MTL į kepenis, kur riebalų alkoholis yra apdorojamas tulžimi ir išskiriamas iš organizmo.

Natūralios kilmės statinai sukelia šiek tiek choleretinį poveikį, normalizuoja virškinimą ir mažina kūno svorį. Prevencijai ar gydymui būtina paruošti pirmiau minėtų augalinių produktų nuovirus ir užpilus. Naudodami tradicinės medicinos receptus, nepamirškite gydytojo patarimo, prieš naudodami žoleles ar kitus augalinės kilmės produktus, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Natūralūs statinai daržovėse ir vaisiuose

Cholesterolio kiekio mažinimo statinai gali būti gauti ne tik iš tablečių, bet ir pakeisti vaisius ir daržoves. Obuoliai yra pektino ir askorbo rūgšties čempionai, taip pat yra vitamino B3. Naudingi vaisiai stiprina kraujagyslių sieneles, mažina mažo tankio lipoproteino koncentraciją kraujyje. Amerikos medicinos specialistai mano, kad 1 obuolys, valgomas per dieną, gali sumažinti MTL lygį 15%.

Didelis kiekis antioksidantų randamas rūgštiniame citrusinių vaisių mėsoje. Citrinos, apelsinai, mandarinai puikiai palaiko imuninę sistemą, atkuria lipidų pusiausvyrą ir normalizuoja medžiagų apykaitą.

Polifenolių šaltinis yra bruknių ir juodųjų serbentų vaisiai. Biologiškai aktyvi medžiaga polifinolis padidina antiatherogeninių lipoproteinų susidarymo laipsnį. Galingas antioksidantas resveratrolis gali būti gaunamas valgant reguliariai raudonas vynuoges. Šis komponentas neleidžia žlugti kraujagyslių sienoms, vėluoja cholesterolio plokštelių susidarymas.

Mitybos specialistai siūlo užkirsti kelią prevencijai ir gydymui 1 stiklinę vynuogių sulčių arba sausa raudonojo vyno. Šis natūralus augalinis produktas gali būti puikus profilaktikas nuo aterosklerozės, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Su mityba su kova su ateroskleroze, galite įtraukti aliejų iš vynuogių sėklų, jame yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios veiksmingai susiduria su šia liga.

Česnakai, pipirai, balti kopūstai ir kitos daržovės taip pat prisideda prie blogo cholesterolio pašalinimo iš organizmo. Juos galite naudoti bet kokia forma. Norint atkurti riebalų apykaitą, žmonės turėtų periodiškai įvesti grybus į mitybą, turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti ankstyvoje aterosklerozės stadijoje.

Topinamburas gali tapti geru pagalbininku kovojant su cholesteroliu, deja, mūsų virtuvėse jis gali būti retas. Daržovių yra ne tik daug ląstelienos, bet taip pat yra pektinas, puiki pagalba kovojant su endogeniniu cholesteroliu.

Naudingi lipidai taip pat gali būti gaunami iš augalinių aliejų, riebių jūrų žuvų, linų sėklų. Be to, statinai yra riešutuose, grūduose ir ankštiniuose augaluose. Maisto produktų statinai yra geriausias būdas išlaikyti sveikatą.

Papildomos Straipsniai Apie Embolija