logo

Kokie yra vitamino B12 trūkumo simptomai? Svarbaus vitamino trūkumas organizme, kaip atpažinti B12 trūkumo simptomus?

Kiekvieną dieną žmogaus organizmas turi gauti pakankamai vitaminų ir mineralų. Mažiausiai vieno iš jų trūkumas gali sutrikdyti visą sistemą. Jei yra pakankamai vitaminų, organizmas lengvai susiduria su ligomis, asmuo yra fiziškai aktyvus ir budrus. Kas sukelia vitamino B12 trūkumą?

B12 vitamino trūkumo priežastys

Dėl vitamino B12 specialių santykių. Visiems pagyvenusiems žmonėms nustatomi bandymai, siekiant nustatyti jo trūkumą. Kaip ir bet kuris kitas vitaminas, B12 yra atsakingas už daugelį svarbių žmogaus kūno funkcijų. Ačiū jam įvyksta:

• normalus augimas ir vystymasis vaikystėje;

• sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką;

• nervų sistemos apsauga.

Vitamino B12 trūkumas organizme gali atsirasti dėl netinkamo virškinimo sistemos veikimo. Nepakanka įsisavinti visas maistines medžiagas, kurios eina su produktais.

Virškinimo sistema gali sutrikti dėl šių priežasčių:

1. Reguliarus alkoholinių gėrimų vartojimas.

2. Vaistai, mažinantys skrandžio rūgštingumą.

3. Anemijos raida.

4. Chirurginių operacijų perkėlimas, siekiant pašalinti dalį žarnyno.

Virškinimo trakto darbas pažeidžiamas, jei virusai ar bakterijos pažeidžia žarnyną.

Prastos vitaminų absorbcijos priežastys gali būti paveldimos ligos.

Vitamino B12 trūkumo simptomai

Šio vitamino klastingumas slypi tuo, kad jo trūkumas pasireiškia lėtai. Toks paslėptas pasireiškimas gali sukelti pavojingų komplikacijų vystymąsi.

Pagrindiniai B12 trūkumo simptomai:

1. Dažniausia liga, atsiradusi dėl B12 trūkumo, yra anemija. Vystydamas žmogus patirs šiuos simptomus: silpnumą, galvos svaigimą. Žmonės pasirodymas mažėja ir gali atsirasti alpimas. Spengimas ausyse, palpitacija bet kurio fizinio aktyvumo metu. Su bet kuriuo fiziniu aktyvumu padidėja raumenų poreikis deguonies naudojimui. Kai viskas organizme veikia normaliai, poreikį papildo širdies raumenų susitraukimo dažnis. Bet su B12 trūkumu pažeidė raudonųjų kraujo kūnelių transportavimą. Todėl apkrova iš karto sukelia nuovargį, žmogus jaučia oro trūkumo jausmą.

2. Paviršiaus būklė ir liežuvio spalva keičiasi. Liežuvio paviršiaus sluoksnis susideda iš mažų papilių. Trūkstant B12 atsiranda gleivinės atrofija. Tai veda prie laipsniško pokyčio ir tol, kol išnyksta papilė. Dėl to liežuvis tampa visiškai lygus, ryškiai raudonas. Ant liežuvio atsiranda vienkartinis, dantenos yra kraujavimas.

3. Dėl liežuvio gleivinės pokyčių žmogus pažeidžia skonio suvokimą. Tai lemia apetito praradimą ir svorio netekimą.

4. Virškinimo trakto pažeidimai. Pacientus gali sutrikdyti dažnas pykinimas ir vėmimas, gali atsirasti vidurių užkietėjimas.

5. Vitaminų trūkumas pasireiškia galūnių nutirpimu. Pacientų važiavimas tampa nesaugus, jie dažnai jaučia standumą kojose.

6. B12 trūkumas pasireiškia raumenų silpnumu, sunkiais atvejais gali atsirasti smegenų ar nugaros smegenų pažeidimas. Paciento smegenys kenčia nuo nepakankamo deguonies tiekimo.

7. Retais atvejais nepakankamas B12 kiekis neigiamai veikia regos nervo būklę. Pacientas gali parodyti dvigubą, neryškių kontūrų, laikino aklumo vystymąsi.

8. B12 trūkumo simptomai pasireiškia odos blyškumu. Priežastis yra raudonųjų kraujo kūnelių sunaikinimas. Vietoj to išsiskiria bilirubinas, kuris suteikia odai šviesesnį atspalvį.

9. B12 vaidina svarbų vaidmenį smegenyse. Jo trūkumas sukelia sutrikusią atmintį, išsiblaškymą.

10. Su vitamino B12 trūkumu žmogus tampa dirglus, jo nuotaika pablogėja. Padidina dažnos depresijos riziką, nerimą dėl nuolatinio nerimo. Dėl smegenų pažeidimo žmonės nebesiskiria nuo geltonos ir mėlynos spalvos.

11. Ilgalaikis vitamino trūkumas gali sukelti sutrikimą šlapinimosi ir žarnyno judėjimo metu.

Medicininiai tyrimai parodė, kad vitamino B12 absorbcija organizme tiesiogiai priklauso nuo amžiaus. Vyresnio amžiaus žmonės yra, tuo blogiau yra absorbcija. Dažniausiai problemos prasideda po 40 metų.

Jei ilgą laiką stebimas vitamino trūkumas, o žmogus nesikreipia į gydymą, galimas neuronų pažeidimas. Vitamino B12 trūkumo simptomai stipriai veikia nervų sistemos funkcionavimą. Ir jo normalioji būsena yra labai svarbi viso organizmo funkcionavimui.

Vegetarizmas ir vitaminas B12

Vitaminas B12 randamas tik gyvūninės kilmės produktuose. Tai lemia tai, kad jos trūkumas dažniausiai pastebimas vegetaruose. Vegetarų, kurie vartoja pieno produktus ir kiaušinius, kategorija taip pat yra vitamino trūkumo pavojus, tačiau mažesniu mastu. Nuo B12 trūkumo kenčia vaikai, gimę vegetarams.

Norint kompensuoti trūkumą, vegetarai turi valgyti:

1. Paimkite B12 sudėtinių vitaminų dalimi. Svarbu prisiminti, kad pagyvenusiems, nėščioms ir žindančioms moterims vitamino paros norma turėtų būti didesnė.

2. Į dietą pridėkite daržovių sultinius, kukurūzų dribsnius, sojos pieną, daržovių saulėgrąžų aliejų, tekstūruotą augalinį baltymą.

Rekomenduojama, kad laboratoriniai tyrimai padėtų reguliariai stebėti vitaminų kiekį vegetarui.

Vitaminų trūkumo gydymas

Jei pasireiškia vitamino B12 trūkumo simptomai, rekomenduojama pasitarti su specialistu. Visų pirma būtina pašalinti trūkumo priežastį. Tik gydytojas gali jį išspręsti, savęs gydymas šioje situacijoje gali sukelti rimtų pasekmių.

Pagrindinis gydymas turėtų būti skirtas dietos normalizavimui. Dienos meniu turėtų būti:

B12 vitamino trūkumų turinčių piliečių kategorijos yra griežtai draudžiamos monoterapijos, kurių pagrindas yra augalinės kilmės produktai.

Vitaminus galima paskirti į raumenis. Tai būtina, jei trūkumas sukėlė nervų sistemos gedimą.

Vitamino B12 trūkumo simptomai turėtų būti kvietimų specialistams priežastis. Nepalikite šio patologijos dėmesio. B12 trūkumas gali sukelti rimtų ligų vystymąsi žmogaus organizme.

B12 vitamino trūkumas - simptomai suaugusiems, trūkumo požymiai

Kobalaminas arba vandenyje tirpus vitaminas b12 vaidina pagrindinį vaidmenį formuojant raudonuosius kraujo kūnelius, DNR molekules ir veikia centrinės nervų sistemos veikimą. Šio elemento trūkumas (hipovitaminozė) gali sukelti daug problemų - nuo bendro silpnumo iki atminties sutrikimo. Tikslią ligos diagnozę apsunkina daugelio simptomų buvimas, nė vienas iš jų tiksliai nenurodo problemos.

Hipovitaminozės rizikos grupės B12

Žmogaus kūnas negali savarankiškai sintezuoti kobalamino. Vienintelis būdas jį gauti yra maistas. Alkoholinių gėrimų prognozavimas, nesubalansuota mityba, virškinimo trakto ligos - visa tai dažnai sukelia hipovitaminozę. Be to, tam tikrose asmenų grupėse gali pasireikšti b12 trūkumas. Tai apima:

  • paaugliams, kurie dar nesukūrė įprastos skrandžio sulčių gamybos normos;
  • žmonių, sergančių autoimuninėmis ligomis;
  • vegetarai arba žmonės, kurie iš dalies atsisakė gyvūninės kilmės maisto;
  • pacientams, kuriems diagnozuota Krono liga;
  • naujagimiams, kurių tėvai yra stebimi;
  • pacientams, kuriems buvo atlikta operacija žarnyno dalies pašalinimui;
  • pagyvenę žmonės;
  • tie, kurie prireikus vartoja vaistus (antacidiniai vaistai rėmeniui, hipoglikeminiai vaistai).

Vitamino B12 trūkumo simptomai

Hipovitaminozė veikia daugelio kūno sistemų funkcionavimą. Visų pirma kenčia hematopoetinės, reprodukcinės ir nervų sistemos, regėjimo organai. B12 vitamino trūkumas sukelia skirtingų krypčių suaugusiųjų simptomus:

  • neurologiniai sutrikimai - miego sutrikimai, pažinimo gebėjimų pablogėjimas, emocinio fono sutrikimai;
  • anemija - kraujo disfunkcija;
  • regėjimo problemos - sumažėjusi kokybė, neryškūs vaizdai;
  • nugalėti odą - šviesiai arba geltonai veido, amžiaus dėmių atsiradimas.

Pirmieji požymiai

B12 trūkumo simptomai gali pasireikšti nedelsiant, pavyzdžiui, praėjus 2-3 metams po visiško gyvūninės kilmės maisto atmetimo. Pirmas dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, yra:

  • stiprus silpnumas, mieguistumas, nuovargis, netgi esant nedideliam fiziniam krūviui;
  • sumažėjęs apetitas;
  • menstruacinio ciklo nesėkmės;
  • dažnas nuotaikos svyravimas, lengvas depresija;
  • liežuvio paraudimas;
  • dažnos kvėpavimo takų virusinės ligos;
  • mieguistumas dieną ir mieguistumas naktį;
  • dusulys.

Neurologinių sutrikimų simptomai

B12 trūkumas neigiamai veikia asmens gebėjimą naršyti erdvėje, mažina psichinius sugebėjimus, mokytis, gali sukelti problemų kalboje. Kartu su geležimi šis elementas reikalingas emociniam fonui išlaikyti. B12 vitamino trūkumo būdingi neurologiniai požymiai:

  • galvos svaigimas;
  • spengimas ausyse;
  • tirpimas ar dilgčiojimas galūnėse;
  • miego sutrikimas;
  • dažnas galvos skausmas;
  • padidėjęs nerimas, dirglumas;
  • traukuliai.

Anemija

Kadangi organizme trūksta b12, oda tampa šviesi, o akies ragena tampa gelsva. Šių simptomų atsiradimas suaugusiesiems yra tiesiogiai susijęs su raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų), kurie yra atsakingi už deguonies transportavimą į vidaus organų minkštuosius audinius, sumažėjimą. Ši medicinos sąlyga vadinama anemija ar anemija.

Dėl b12 trūkumo kaulų čiulpai sintezuoja didelius (nesubrendusius) raudonuosius kraujo kūnelius, kurie dėl savo dydžio negali viršyti jo ir patekti į kraują. Tokie kraujo elementai greitai sunaikinami, o tai lemia bilirubino (kepenų ląstelių tulžies pigmento) padidėjimą. Jis dažo gleivinę ir geltoną spalvą, neigiamai veikia centrinės nervų sistemos ir smegenų darbą.

Apibendrinti simptomai

B12 vitamino trūkumas gali sutrikdyti moterų reprodukcinės sistemos funkcionalumą. Hipovitaminozė yra dažna menstruacinio ciklo sutrikimų priežastis ir tokios rimtos problemos kaip nevaisingumas arba spontaniškas abortas. Vyrams šio elemento trūkumas slypi stiprumo ir vaisingumo problemų (gebėjimas suvokti sveiką palikuonį) trūkumu.

Bendrieji vitamino B12 trūkumo požymiai yra įvairūs, todėl sunku tinkamai diagnozuoti. Be su reprodukcine funkcija susijusių problemų, suaugusiesiems gali trukdyti tokie simptomai kaip:

  • Glossitis yra liežuvio uždegimas. Patologija pasireiškia organo spalvos ir formos pasikeitimu. Liežuvis tampa raudonas, didėja, dėl to iš jo paviršiaus išnyksta nedideli kalvai su skonio pumpurais.
  • Vizualinis sutrikimas, avių atsiradimas prieš akis, atsirandantis dėl regos nervo pažeidimo. Šis simptomas, nors ir baisus suaugusiam, yra visiškai grįžtamas, jei pradėsite vartoti multivitaminus.
  • Odos hiperpigmentacija. Atsiranda dėl pernelyg didelės melanino sintezės. Norėdami išprovokuoti amžiaus dėmių atsiradimą, gali būti: nėštumas, per didelis saulės poveikis, vitamino B12 trūkumas. Hiperpigmentacija hipovitaminozėje dažniau pasireiškia rudų dėmių atsiradimu ant rankų.

B12 vitamino trūkumas

Šiuo metu yra daug vitaminų ir mineralinių elementų, kurie turi teigiamą poveikį žmogaus vidaus organų ir jų sistemų funkcionavimui. Dažnai pasitaiko, kad a arba hipovitaminozės būklė atsiranda, kai organizme trūksta vertingų medžiagų. Dėl vitamino B12 stokos gali atsirasti rimtų patologinių ligų, atsirandančių tiek vaikams, tiek suaugusiems. Svarbu laiku suprasti, kad kažkas nesikreipia į kūną, kad pasikonsultuotų su gydytoju ir gautų rekomendacijas normalizuoti gerovę.

Naudinga informacija apie vitaminą B12

Yra žinoma, kad vitaminas B12 yra vandenyje tirpių medžiagų grupės elementas. Jis yra naudingas žmogaus organizmui, net jei jis yra nedidelis kiekis. Panašus poveikis pasiektas jo sudėtyje esančių kobalto dalelių kiekiu, kuris pagerina vidaus organų ir jų sistemų funkcionavimą.

Kaip tai veikia?

Vitamininės medžiagos poveikis žmogaus organizmui pasireiškia:

  • baltymų dalelių metabolizmo normalizavimas;
  • pagreitinti riebalų, angliavandenių elementų asimiliacijos procesą;
  • pantoteno rūgšties įsisavinimo proceso tobulinimas;
  • stiprinti širdies raumenis;
  • eritroidinių kūnų gamybos proceso pagreitinimas;
  • organų ir jų sistemų atkūrimas neurito, radikulito, skirtingos kilmės neuralgijos atveju;
  • asmens apsauga nuo sklerozinių patologijų atsiradimo;
  • smegenų psichinių procesų veikimo gerinimas.

Kalbant apie vaikų kūną, vitamino medžiaga, esanti joje pakankamai, padeda stiprinti imuninę sistemą, gebėjimą atsispirti virusinėms ir infekcinėms ligoms. Be to, šis elementas prisideda prie metionino, vadinamojo laimės ir džiaugsmo hormono, gamybos. Dėl savo nuolatinio buvimo organizme žmogus padidina atsparumą stresui, sumažina dirglumą, normalizuoja centrinės nervų sistemos darbą.

Dienos norma

Suaugusiam žmogui paros dozė yra 3 μg. Tuo atveju, jei į jį pateks didesnis elemento kiekis, jo likučiai yra kaupiami kepenų sistemos organuose, po kurių, esant trūkumui, jie yra paskirstyti organizme. Nėščioms moterims ir tiems, kurie maitina krūtimi, dienos paros dozė padidinama keturis kartus, ty reikia iki 12 mikrogramų per dieną. Ta pati dozė rekomenduojama žmonėms, kurie intensyviai dalyvauja sporto veikloje ir susiduria su dideliu psichiniu ir fiziniu stresu.

Natūralūs šaltiniai

Norint pašalinti vitamino B12 trūkumą, kartais pakanka praturtinti dietą su tokiais maisto produktais kaip:

  • jautiena;
  • kiauliena;
  • kiaušiniai;
  • kepenų produktai;
  • žuvis (skumbrė, silkė);
  • gouda sūris, cheddaras;
  • kopūstų sultys.

Atsižvelgiant į tai, kad ne visi vartoja mėsos ir žuvies produktus, verta pažymėti, kad vitaminas B12 taip pat randamas sojoje, kokoso piene ir maisto mielėse. Įrodyta, kad yra tam tikrų veiksnių, kurie neigiamai veikia elemento absorbciją organizme. Tai apima:

  • alkoholio vartojimas;
  • įvairios kilmės rūgštys, raminamieji;
  • estrogeno vartojimas.

Simptominis hipovitaminozės B12 pasireiškimas

Yra žinoma, kad vitamino B12 trūkumo simptomai neatsiranda iš karto. Pirmiausia jie gali pasirodyti praėjus dvejiems metams po to, kai nutraukiamas gyvūnų produktų naudojimas maistui. Dažnai simptominiai B12 hipovitaminozės pasireiškimai yra panašūs į tokių ligų atsiradimo požymius:

  • senato demencija;
  • neurologinė disfunkcija;
  • bipolinis sutrikimas;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • nevaisingumas;
  • psichozė ir kt.

Pagrindiniai hipovitaminozės būklės simptomai yra:

  • odos tamsinimas rankų gale;
  • niežėjimo pojūtis pirštų galūnėse;
  • geltona oda;
  • silpnas skirtumas tarp mėlynos ir geltonos spalvos;
  • depresijos vystymąsi;
  • pagreitintas svorio netekimas;
  • sumažėjo jautrumas tam tikrose kūno vietose.

Be to, dažnai vitamino B12 trūkumas sukelia anemiją, įvairias centrinės nervų sistemos ligas. Tuo atveju, kai sveikatos būklė nuolat blogėja, nors nėra akivaizdžių tokio valstybės vystymosi priežasčių, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Gali prireikti ne tik derinti dietą, bet ir pradėti vartoti įvairius kompleksus.

Trūkumo priežastys

Specialistai dažniausiai nurodo tokias elemento trūkumo priežastis:

  • prasta mityba;
  • atrofinio gastrito, virusinių žarnų ligų vystymąsi;
  • nepakankamas atsigavimas po operacijos virškinimo trakte;
  • priklausomybė nuo alkoholinių gėrimų;
  • narkotikų, kurie ilgą laiką mažina rūgštingumą, naudojimas;
  • visiškas atsisakymas priimti gyvūninės kilmės produktus (tai paprastai taikoma vegetarams).

Vitamino elemento stoka taip pat pastebima tam tikrose žmonių grupėse. Tai apima:

  • asmenys, pasiekę 60 metų ir vyresni, nes jie paprastai mažina skrandžio sulčių gamybos lygį;
  • asmenims, sergantiems autoimuninėmis ligomis;
  • veganai;
  • vegetarai;
  • asmenims, sergantiems diabetu, nes jie naudoja metforminą;
  • asmenims, sergantiems Krono liga;
  • naujagimiams, kurių motinos yra veganų dietoje.

Atsižvelgiant į šiuos veiksnius, dažnai galima išvengti vitamino B12 trūkumo, imantis tam tikrų priemonių. Tačiau yra situacijų, kai ekspertai nustato papildomus tyrimus, kad įsitikintų, jog atsiranda hipovitaminozės būklė. Kitas yra sudėtinga terapija.

B12 vitamino trūkumo diagnostika

Paprastai metilcobalamino trūkumas nustatomas po to, kai asmuo pateikia genetinę medžiagą moksliniams tyrimams. Norint gauti patikimus duomenis, svarbu laikytis tam tikrų taisyklių. Tai apima:

  1. Analizė pateikiama anksti ryte, esant tuščiam skrandžiui.
  2. Per dieną prieš tyrimą neturėtų valgyti riebaus, sunkiojo maisto.

Tokiu atveju, jei tyrimas parodo eritroidinių ląstelių, leukocitų serijos, skaičiaus ir struktūros pokyčius, specialistas paskirs papildomus tyrimus. Tai apima genetinės medžiagos mėginių ėmimą, antikūnų buvimą, taip pat skrandžio sulčių būklės tyrimą. Tik po išsamios surinkimo istorijos, bandymų rezultatų gavimo, specialistas gali pasakyti, koks yra žmogaus kūno elemento kiekis.

Gydymas

Jei specialistai diagnozuoja medžiagos, kurios priežastis yra nepakankama mityba, trūkumas, naudokite injekcijas. Metilkobalaminas skiriamas į veną arba į raumenis. Nedažni injekcijos atliekamos ilgą laiką arba visą gyvenimą. Tokiais atvejais kalbant apie lėtinę hipovitaminozę B12.

Be to, labai svarbu nustatyti, kas yra tikroji metilcobalamino trūkumo priežastis, nes jos pašalinimas gali prisidėti prie žmogaus būklės normalizavimo. Kartais pakanka reguliuoti dietą, kad jaustųsi viso organizmo funkcionavimo pagerėjimas. Gydymą gali paskirti tik specialistas, nepamirškite apie tai.

B12 hipervitaminozė

Nepaisant to, kad metilcobalamin yra labai naudinga, nepamirškite, kad jo nekontroliuojamas naudojimas gali sukelti hipervitaminozės būklę. Žinoma, šis reiškinys yra labai retas, bet žinoti jo simptomus yra labai svarbu. Tai apima:

  • trombozė;
  • anafilaksinis šokas;
  • plaučių patinimas, širdis;
  • koordinavimas;
  • dilgėlinė;
  • dusulys.

Nepamirškite apie B12 hipervitaminozės pasekmes. Dažnai tai mirtina. Dėl šios priežasties verta atidžiai stebėti savo sveikatos būklę ir tam tikrų gamtinių, sintetinių produktų naudojimą.

Vitaminas B12 ir vegetarizmas

Sąmoningas atsisakymas naudoti gyvūninius produktus, įskaitant pieno produktus, gali paskatinti metilcobalamino hipovitaminozės būklę. Svarbu pridėti prie dietos pusryčių grūdų, praturtintų vitaminais. Be to, verta aplankyti gydytoją, kuris tam tikrą laiką stebi asmenį, nes tik jis galės paimti vitamino kompleksus, kurie yra tinkami šiuo atveju. Dažniausiai skiriami vaistai:

  • "Multitabs B kompleksas";
  • Peptovit;
  • Vitohepat;
  • "Syrepar";
  • „Milgamma“ ir kiti.

Naudokite šias lėšas tik pasikonsultavus su specialistu. Savęs priėmimas gali pabloginti asmens būklę. Ir vis dėlto, ne visada vegetarizmas, veganizmas yra pagrindinė metilkobalamino hipovitaminozės vystymosi priežastis. Labai svarbu stebėti savo sveikatą, nes dažnai sunkiau atsikratyti problemų nei užkirsti kelią jų vystymuisi.

Vitaminas B12 trūkumas: kaip pasireikšti ir kas kelia grėsmę

Sveikatos ekologija: norint gauti 1 mg B12, jis užėmė tonų žaliavų perdirbimą, o jo cheminę struktūrą buvo galima iššifruoti tik 1955 m., Kai fizikai ir chemikai dirbo kartu.

1855 m Anglų gydytojas T. Adisonas ir 1872 m. Vokiečių gydytojas A. Birmeras apibūdino ligą, kuri buvo vadinama piktybine (kenksminga) anemija (PA). Ji buvo laikoma užkrečiama ir neišgydoma, o ilgoje istorijoje buvo daug šimtų tūkstančių gyvybių. Tai buvo baisi liga, kuri paveikė ne tik kaulų čiulpus, bet ir virškinimo bei nervų sistemas.

Todėl nenuostabu, kad kai Whipple, Mino ir Murphy (1926 m.) Pranešė, kad PA gydoma pridėjus žalią kepenį gyvūnams ir žmonėms, 1934 m. Jie gavo Nobelio premiją. Tačiau pati medžiaga, kuri buvo kepenyse ir išgelbėta iš PA, ilgą laiką negalėjo būti izoliuota.

Tik 1948 m. Amerikos ir britų mokslininkai savarankiškai nustatė raudonuosius medžiagos kristalus, kuriems buvo suteiktas pavadinimas "vitaminas B12".

Norint gauti 1 mg B12, reikėjo perdirbti daug žaliavų, o cheminę struktūrą buvo įmanoma iššifruoti tik 1955 m., Kai fizikai ir chemikai dirbo kartu. Tai buvo pirmasis bandymas nustatyti medžiagos struktūrą naudojant naują metodą - rentgeno analizę. Matematikai sukūrė daugiau nei 10 milijonų operacijų. Tik 1973 m., Atlikus išsamų B12 struktūros tyrimą, buvo galima sintetinti dirbtinį vitaminą.

Išsprendusios PA priežasties problemą, žmonija panaikino B12. Nepaisant tūkstančių mokslinių straipsnių apie nepakeičiamą B12 vaidmenį kituose procesuose, jis liko daugeliui tik „anemijos priežasties“, bet dabar jis jau yra „banalus“.

B12 atlieka savo funkcijas naudodamas du aktyvius komponentus - metilcobalaminą (MK) ir deoksadenozilobobaminą (DOAC). MK yra pagrindinė vitamino, esančio motinos piene, žmogaus plazmoje, forma, praeinanti per placentą nuo vaisiaus. MK lygis naujagimio bambos venų kraujyje yra gerokai didesnis nei motinos kraujyje, o tai rodo B12 svarbą vaisiaus vystymuisi.

MK trūkumas sukelia DNR ir visų kraujo ląstelių (raudonųjų ir baltų granulių, trombocitų) sintezės pažeidimą. Audiniai gauna mažiau deguonies, atrofija, jų gebėjimas išgydyti, regeneruoti ir atsispirti infekcijoms, mažina kraujo klampumą. MK gali neutralizuoti gyvsidabrį ir šviną, mažindamas jų toksiškumą.

DOAC trūkumas sukelia riebalų rūgščių apykaitos sutrikimą, dėl kurio organizme kaupiasi toksiškos organinės rūgštys, atsiranda nervų degeneracija ir nugaros smegenų pažeidimas, funikulieriaus mielozė.

B12 gamtoje sintetina dirvožemio mikroorganizmai, šakniavaisių ir ankštinių augalų gyventojai ir gyvena šiuose augaluose maitinamų gyvūnų raumenyse ir parenchiminiuose audiniuose. Asmuo gauna B12 iš gyvūnų maisto.

Kad B12 įsisavintų organizmą, kuris atsiranda pačioje plonosios žarnos pabaigoje, jis turi būti sujungtas skrandyje su vadinamuoju Casla (WF) vidiniu faktoriu, kurį išskiria skrandžio sienos parietinės ląstelės (tas pats, kuris išskiria rūgštį). WF nešiklis B12 absorbcijos vietai ir užtikrina, kad į jejunumą patektų 90% suvartoto vitamino.

Vaikai dažnai turi įgimtą HF nepakankamumą arba funkcinį sutrikimą. Įgimtos fermentai, blokuojantys vitamino B12 konversiją į MK ir DOAC formas, taip pat pažeidžia vitamino B12 metabolizmą.

B12 absorbcijai iš žarnyno reikia kalcio jonų, kurie turi būti gaunami iš maisto. Rūgštingumo trūkumas, kuris pastebimas lėtiniu pankreatitu, gastritu, rėmens gydymu ir pan., Gali sutrikdyti B12 absorbciją.

Nenaudojamas B12 išsiskiria su tulžimi, todėl atsiranda galimybė jos reabsorbciją į kraują, kai yra maisto trūkumas. Po cholecistektomijos šis procesas yra sutrikdytas ir B12 prarandama išmatose.

Žarnyne esantys mikrobai taip pat apsimeta vitaminu B12, ypač bakterijų, grybų ir parazitų, kurių „apetitas“ B12 atžvilgiu didėja, didėjant cukraus kiekiui. Todėl atrodo, kad nekenksminga aistra saldus gali sukelti beriberi dėl savo mikrofloros.

PA gali būti įgimtos arba įgytos. Vyresnio amžiaus pacientai yra vyresni nei 60 metų, tačiau avitaminozę galima stebėti bet kokio amžiaus asmenims. Vaikams, kuriems yra paveldimas transportavimo sutrikimas ir B12 metabolizmas, klinikiniai simptomai gali pasireikšti praėjus 6 mėnesiams, tačiau paprastai jie nustatomi trečiaisiais gyvenimo metais. Aukštas A grupės kraujo grupėje dažnis pacientams ir jų artimiesiems, o dažnai ir šeimos ligos pobūdis rodo galimą genetinių veiksnių dalyvavimą kuriant "piktybinę anemiją".

Bendras B12 kiekis žmonėms, daugiausia kepenyse, yra 2-5 mg. Kadangi dienos išlaidos yra nedidelės (2-5 µg / parą), visiškai nutraukus B12 suvartojimą organizme, PA vystysis per 3-4 metus. Tačiau PA jau yra ryškus ir negrįžtamas vitamino trūkumas, kurio dažnis Europoje yra 1%. Tačiau ši statistika apėmė tik pacientus, kuriems pasireiškė ryškūs PA reiškiniai, o tai rodo didesnį susirgimų dažnį.

JAV gyventojų, vyresnių nei 60 metų, nediagnozuotų PA paplitimas, remiantis literatūros analize, vidutiniškai buvo 1,9% (2,7% moterų, 1,4% - vyrų). Ekstrapoliuojant tyrimo rezultatus visai visuomenei, paaiškėja, kad yra apie 800 000 senesnių amerikiečių (E. Nurmuchametova), kurie nėra pripažinti.

Nepaisant visų šiuolaikinės medicinos pasiekimų, vitamino B12 vitamino trūkumas toli gražu nėra retas. Jo dažnis didėja su amžiumi.

Ar tai pasireiškia ankstyvaisiais etapais?

Dar vienas PA tyrėjas dr. T. Addisonas pateikė B12 avitaminozės simptomų sąrašą. Iš pradžių žmogus nerimauja dėl silpnumo, lengvai nuovargio, sumažėjusio veikimo, galvos skausmo, dirglumo. Vėlesniems laikotarpiams būdingas apetito praradimas, atminties sutrikimas ir spengimas ausyse. Pacientai pastebėjo palpitaciją, dusulį dėl krūvio, širdies skausmą, kojų patinimą.

Tai suteikia pagrindą gydytojams prisiimti širdies patologiją, pavyzdžiui, išeminę širdies ligą. Paprastai pacientai yra pilni, sušvelnus šviesiai veido veidas. Yra nagų ir odos raukšlių arba vitiligo pigmentacija. Liežuvis gali turėti uždegimo vietas, kartais užfiksuoti visą jo paviršių („nuskleistas“ liežuvis), opos. Valgyti maistą ir vaistus lydi deginimo pojūtis ir skausmas. Kartais pacientai skundžiasi sunkumo pojūčiu epigastriniame regione, apetito praradimu ir nusiminusi išmatomis.

Skrandžio sulčių analizė rodo druskos rūgšties ir fermentų sumažėjimą arba nebuvimą. Su endoskopija atskleidė skrandžio gleivinės atrofiją. Histologinis tyrimas atskleidžia netipines mitozes ir milžinas ląsteles ant liežuvio liežuvio, burnos, stemplės, skrandžio ir žarnyno. Kadangi neatsinaujina pilvo epitelio ląstelės, tai sukelia uždegiminius ir atrofinius gleivinės pokyčius, kurie kliniškai pasireiškia kaip glossitis, stomatitas, esophagitis, gastritas ir enteritas. Vadinamųjų rėmens gydymo priemonių skyrimas šiems pacientams yra ne tik nenurodytas, bet ir pavojingas dėl jo pasekmių - PA vystymosi.

Dažnai PA vystosi jau egzistuojančio gastrito ar skrandžio polipų fone, o tai dar kartą rodo, kad viskas susiejama su gamta. Manoma, kad PA yra lėtinės autoimuninės žalos skrandžio gleivinei padarinys ir, pasak įvairių autorių, 2-10% yra susijęs su skrandžio vėžiu. Neseniai atlikto daugelio Švedijos gyventojų apklausos rezultatai ir retrospektyvi daugiau kaip 30 000 veteranų apklausų analizė rodo, kad rizika susirgti skrandžio vėžiu pacientams, sergantiems PA, padidėja bent 2-3 kartus. Įdomus faktas yra tai, kad skrandžio vėžys, kaip taisyklė, vystosi po 1-2 metų po PA aptikimo.

Kai 35-50% atvejų PA pasireiškia, taip pat stebimi skydliaukės ir kasos antikūnai. Vyresnio amžiaus pacientai dažniausiai pasireiškia kartu su kitais autoimuniniais sutrikimais (reumatoidiniu artritu, Graves'io liga, hipotiroze, hipoparatiroidizmu, Hashimoto tiroiditu, diabetu ir tt), antinksčių nepakankamumu ir pan.

Su B12 trūkumu, periferinių nervų, nugaros smegenų ir smegenų membranose atsiranda degeneracinių procesų. Kai kuriems pacientams yra galimi psichikos pokyčiai: nerimas, dezorientacija, depresija, psichozė. Ūmus skausmas, rėmuo, šlapimo sutrikimai, regėjimo, klausos, skonio, kvapo ir elgesio pokyčiai, dažni PA simptomai yra nervų ir smegenų pažeidimo rezultatas. Neurologiniai simptomai, turintys B12 trūkumą, gali pasireikšti be anemijos.

Kurti B12 trūkumas prisideda prie celiakija, cistine fibroze, alkoholizmas, rezekcijos, skrandžio ir žarnyno, vegetariškos dietos be papildomų registratūroje vitamino, kai kurių vaistų (biguanidų, fenilbutazono, amino salicilo rūgšties, metforminas, geriamųjų kontraceptikų, nuo traukulių (dilantin, misolin), nepertraukiamo šiluminio apdorojimo maisto produktus.

Avitaminozės B12 diagnostika ne visada paprasta, nes ligos pradžioje klinikiniai požymiai nėra labai specifiniai. Vitaminas B12 trūkumas patikimai nustatomas mažo B12 kiekio plazmoje (<100 пг/мл). Однако во многих случаях авитаминоза уровень его в плазме в нормальном диапазоне.

Svarbu, kad pacientams, sergantiems kliniškai sunkiu avitaminoze, tik keliems pacientams pasikeitė periferinis kraujas. Gydytojai dažnai neturi pakankamos priežasties įtarti paciento buvimą PA, jei jie neprisimena apie „perfidy“ B12.

Diagnozė yra sunki dėl to, kad pacientams, sergantiems anemija, dažnai skiriamos B12 tabletės ir folio rūgštis. Tuo pat metu išnyksta būdingi B12 trūkumo anemijos požymiai. Todėl prieš diagnozuojant negalite pradėti gydyti vitaminu B12. Tais atvejais, kai pradėtas gydymas vitaminu B12, diagnozę galima atlikti tik ištyrus paženklinto vitamino B12 absorbciją.

Svarbi PA kaulų čiulpų dantenų diagnostika dažnai taip pat nėra specifinė. PA charakteristika yra punkcijos buvimas normalių eritrocitų progenitorinių ląstelių, esančių nenormalių didelių ląstelių, vadinamojoje vietoje, vietoje. megaloblastai, kurie negali virsti raudonais kraujo kūneliais ir miršta kaulų čiulpuose, ir visų kraujo daigų pralaimėjimas.

B12 vitaminų trūkumas turėtų būti pirmiausia ligų, kurias reikia atskirti nuo kaulų čiulpų mielodisplazijos sindromo ir senato demencijos, sąraše.

Gydymas iš pirmo žvilgsnio yra paprastas - B12. Visa problema yra ta, kodėl jūs turite trūkumą, kokią B12 formą jums parodyta, kaip „pristatyti“ B12 į reikiamą vietą, kaip tai padaryti „dirbti“ ir kaip ilgai turite jį priimti. B12 PA tabletės negali būti išgydytos. B12 preparatai švirkščiami pagal konkretų režimą kartu su kitais gydytojo pasirinktais vitaminais ir mineralais.

Leiskite jums priminti, kad B12 trūkumas sukelia negrįžtamus smegenų pokyčius, todėl gydymas turėtų būti patvarus ir pradėti kuo anksčiau. CNS pažeidimo požymiai gali išlikti, jei paciento gydymas buvo pradėtas 6 mėnesius ar ilgiau nuo ligos pradžios.

Naujausi tyrimai rodo, kad kai kurių B12 formų naudojimas taip pat padeda gydyti autizmą, kepenų cirozę, hepatitą, psoriazę, lūžius, ankstyvą senėjimą ir daugelį kitų sąlygų, su kuriomis mes paprastai nesusietame beriberio galimybės.

Vitaminas B12 reikalingas šioms ligoms ir ligoms gydyti:

  • Imuninės sistemos stiprinimas
  • Lėtinis nuovargio sindromas
  • Neurodermatitas
  • Alergija, egzema
  • Astma
  • Neuralgija, polineuropatija, radikulopatija.
  • Pavėluotas protinis ir fizinis vystymasis
  • Hepatitas, riebalinės kepenys
  • Antinksčių nepakankamumas
  • Cirozė, alkoholizmas
  • Pankreatitas, Zolingeris-Ellisonas
  • Angina pectoris, hipertenzija
  • Dėmesio sutrikimas
  • Hiperaktyvumas
  • Autizmas
  • Alzheimerio liga
  • Daugialypė sklerozė
  • Psichozė, demencija
  • Apatija, depresija
  • Aterosklerozė
  • Opinis kolitas
  • Krono liga
  • Celiakija
  • Gastritas
  • Svorio netekimas, anoreksija
  • Cistinė fibrozė
  • Amiloidozė
  • Reumatoidinis artritas
  • Osteoartritas, osteochondrozė
  • Osteoporozė
  • Diabetas
  • Skydliaukės liga
  • Sunkus mėnesinis kraujavimas
  • Gimdos kaklelio displazija
  • Seborėjaus dermatitas
  • Psoriazė, fotodermatozė
  • Herpes Shingles
  • Apthos stomatitas, glossitis
  • ŽIV ir AIDS
  • Negydomos žaizdos ir lūžiai
  • Sunkusis metalas
  • Skrandžio, žarnyno rezekcija
  • Divertikulozė
  • Limfoma. paskelbė econet.ru

Atminkite, kad savęs gydymas yra pavojingas gyvybei, patarimo dėl bet kokių vaistų vartojimo, kreipkitės į gydytoją.

Vitaminas B12 trūkumas: simptomai, priežastys ir gydymas

Vitaminas B12 trūkumas yra vienas iš labiausiai paplitusių mikroelementų trūkumų pasaulyje.

Jį labiausiai patvirtina vyresnio amžiaus žmonės ir veganai, kurie nevalgo gyvūninės kilmės produktų.

Svarbus vaidmuo, kurį jis atlieka organizme, lemia jo trūkumo padarinių pobūdį ir sunkumą, tarp kurių, be kita ko, sumažėja sportinis pasirodymas.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie vitamino B12 trūkumo simptomus.

Svarbus vitamino B12 vaidmuo

Vitaminas B12 arba kobalaminas yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris vaidina svarbų vaidmenį kuriant raudonuosius kraujo kūnelius ir DNR, taip pat tinkamai veikia nervų sistema.

Nei žmogus, nei gyvūnai negali sintezuoti savo. Maistas - vienintelis šaltinis 1.

Natūralios formos vitaminas B12 yra gyvulinių produktų, įskaitant mėsą, žuvį, paukštieną, kiaušinius ir pieno produktus. Jie taip pat yra praturtinti gana daug paruoštų produktų, įskaitant sportinę mitybą, pusryčių grūdus, duoną, ne gyvūnų rūšį (sojos, ryžiai, migdolai).

B12 vitamino trūkumo rizika

Vitaminas B12 trūkumas yra vienas iš labiausiai paplitusių vitaminų ir mineralų trūkumų visame pasaulyje

Priežastys gali būti nepakankamas suvartojimas su maistu arba kūno sugebėjimas jį įsisavinti.

B12 vitamino trūkumo rizika:

  • pagyvenę žmonės;
  • vegetarai (tie, kurie visiškai pašalina gyvūninės kilmės produktus iš mitybos, ypač veganai ir syroeda);
  • tie, kurie patyrė operaciją, kurios metu buvo pašalinta dalis žarnyno, kuri yra atsakinga už B12 absorbciją;
  • tie, kurie vartoja tam tikrus vaistus (metforminą, skirtą diabetui, antacidinius rėmenius).

Vienintelis vitamino B12 šaltinis žmonėms yra tik maistas, gyvūniniai produktai. Vegetarai ir senyvo amžiaus žmonės, kuriems gresia trūkumas

Sunkumai diagnozuojant vitamino B12 trūkumą

Pagrindinis sunkumas kyla dėl to, kad vitamino B12 trūkumo požymiai gali atsirasti praėjus metams po jo susidarymo.

Be to, nėra vieno požymio, kuriuo remiantis jis galėtų būti vienareikšmiškai diagnozuojamas 1. Tai neįmanoma padaryti ir tik atliekant kraujo tyrimą: šio vitamino kiekis kraujyje nėra vienareikšmis rodiklis 1, nes jį lemia trūkumo tipas.

Kalbant apie simptomus, vitamino B12 trūkumas yra labai panašus į vitamino B9 trūkumą (folio rūgštį).

B9 ir B12 koncentracijos yra tarpusavyje susijusios: jei organizme trūksta vitamino B12, sumažėja B9 lygis. Jei pradėsite vartoti vitamino B9 tuo pačiu metu, jis gali „maskuoti“ vitamino B12 trūkumą 2.

Žemiau yra 9 vitamino B12 trūkumo požymiai. Bet kuris iš jų (ir dar daugiau, jei yra keletas iš jų) yra priežastis pasikonsultuoti su gydytoju.

Vitamino B12 trūkumo požymiai gali pasireikšti po metų ir nėra vieno požymio, kuriuo remiantis būtų galima diagnozuoti.

Vitamino B12 trūkumo simptomai

1 šviesiai gelsva oda

Žmonės, kuriems trūksta vitamino B12, dažnai turi šviesią odą, šiek tiek gelsvą atspalvį; ant akių ragenos atsiranda geltona spalva (balta matoma jų dalis).

To priežastis yra raudonųjų kraujo kūnelių (raudonųjų kraujo kūnelių), kurie yra labai raudoni ir „atsakingi“ dėl rausvos sveikos odos, gamybos sumažėjimas 3. Gydytojų kalba ši sąlyga vadinama anemija.

Vitaminas B12 vaidina labai svarbų vaidmenį kuriant DNR molekules, kuriose raudonųjų kraujo kūnelių sintezės mechanizmas yra „registruojamas“ 3.

Jo trūkumas sukelia įvairią anemiją, kurioje kaulų čiulpuose susidaro labai dideli neveiksmingi raudonieji kraujo kūneliai: jie tiesiog negali išeiti iš kaulų čiulpų ir patekti į kraujo sistemą. Dėl to kraujas tampa mažiau raudonas, o oda praranda rožinį atspalvį.

Tokie nefunkciniai kraujo ląstelės yra lengvai sunaikinami, todėl padidėja bilirubino, raudonojo rudos medžiagos, kurią kepenys gamina raudonųjų kraujo kūnelių, kiekis.

Tai bilirubinas, kuris dažo akies rageną normaliai balta geltona spalva 4. (Tas pats atsitinka su gelta.)

Su vitamino B12 trūkumu, oda tampa šviesi, o akies ragena (balta matoma jo dalis) tampa gelsva dėl anemijos.

2 Silpnumas ir nuovargis

Tai dar vienas būdingas vitamino B12 trūkumo požymis.

Priežastis yra ta pati: anemija, dėl raudonųjų kraujo kūnelių gamybos sutrikimų organizme, kurie yra atsakingi už deguonies transportavimą į ląsteles, be kurių jų veikimas ir gyvenimas yra neįmanomi.

(Norėdami parodyti deguonies svarbą: visiškas deguonies smegenų ląstelių atėmimas veda į jų mirtį per kelias minutes.)

Deguonis reikalingas energijai iš maisto. Jo stoka natūraliai sukelia mieguistumą ir silpnumą.

Sportuojant vitamino B12 trūkumas reiškia, kad sumažėja veikimas: raumenų pasiūla deguonimi yra lemiamas veiksnys fizinėje veikloje; todėl daugelio rūšių dopingo poveikis skirtas pagerinti kraujo funkciją deguonies transportavimo metu; B12 trūkumo atveju atsiranda priešingas poveikis.

Silpnumo ir letargijos priežastis, atsiradusi dėl vitamino B12 trūkumo, yra deguonies tiekimo raumenims ir kitiems organams sutrikimas dėl sutrikimų raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje (anemija). Sportuojant tai sumažina našumą.

3 Ginklavimo pojūtis rankose ir kojose.

Vienas iš rimtų B12 vitamino trūkumo šalutinių reiškinių yra nervinių ląstelių pažeidimas.

Tai vyksta laikui bėgant ir dėl to, kad vitaminas B12 reikalingas apsauginei membranai sukurti nervinėms ląstelėms, vadinamoms mieline 5.

Požymis, kad pažeidimas įvyko, yra parestezija arba galūnių (rankų ir kojų) dilgčiojimo pojūtis.

Toks nervų funkcijos pažeidimas su vitamino B12 trūkumu labai dažnai pasireiškia pirmiau aprašytos anemijos fone. Bet ne visada.

KINIJOS TYRIMAI

Plataus mitybos ir sveikatos santykio tyrimo rezultatai

Išsamiausio mitybos ir sveikatos santykio, gyvūnų baltymų ir vėžio naudojimo tyrimo rezultatai

„1-oji knyga apie mitybą, kurią rekomenduoju visiems skaityti, ypač sportininkui. Pasaulio garsaus mokslininko dešimtmečių tyrimai atskleidžia šokiruojančius faktus apie ryšį tarp valgymo baltymų ir vėžio.“

Vieno gydytojo tyrimo rezultatai rodo, kad 28% pacientų, sergančių B12 trūkumu, buvo neurologiniai simptomai ir anemija nebuvo.

Tai rodo, kad vienas simptomas (anemija ar dilgčiojimas pirštuose) yra nepakankamas pagrindas diagnozuoti vitamino B12 trūkumą.

Vitaminas B12 vaidina svarbų vaidmenį kuriant nervų ląstelių apsauginį apvalkalą - mieliną; šio vitamino trūkumas sukelia nervų pažeidimą, kurį lydi galūnių dilgčiojimas

4 Koordinavimo stoka

Jei tuo metu jūs neatpažįstate vitamino B12 trūkumo ir nepradedate gydymo, tęstinė nervų sistemos pažeidimas gali sutrikdyti motorinę funkciją.

Visų pirma, tai gali turėti įtakos koordinavimui, didinant riziką kritimui. Šis simptomas yra ypač dažnas vyresnio amžiaus žmonėms 7 ir dažnai jauniems žmonėms 8 ir vegetarams, turintiems didelį vitamino B12 trūkumo laipsnį.

Diagnozė ir gydymas pagerina mobilumą.

Lėtinis vitamino B12 trūkumas gali lemti prastą koordinavimą ir kritimą

5 Liežuvio ir burnos vėžio uždegimas

Liežuvio arba glosito uždegimas pasireiškia pasikeitus jo spalvai, formai ir skausmo pojūčiui. Jis tampa švelnesnis nei paprastai ir išsipučia, paviršius tampa lygus, nes išnyksta mažai kalvų, turinčių skonio pumpurų.

Tokie pokyčiai neturi įtakos gebėjimui kalbėti ir valgyti.

Mokslininkai teigia, kad uždegimas ir ištinęs liežuvis su pailgos pakitimais ant jo paviršiaus yra vienas iš pirmųjų vitamino B12 trūkumo požymių 9,10.

Kartais vitamino B12 trūkumas gali sukelti liežuvio vėžį, dilgčiojimą, deginimą ir niežulį.

Vienas iš ankstyvų vitamino B12 trūkumo simptomų yra raudona patinusi liežuvė, kurios paviršius yra pailgintas.

6 Dusulys ir galvos svaigimas

Anemija dėl vitamino B12 trūkumo sukelia seklią kvėpavimą ir galvos svaigimą, ypač fizinio krūvio laikotarpiu.

Tai yra prastos deguonies tiekimo organams pasekmė: kai sutrikdoma kraujo transporto funkcija, organizmas stengiasi užtikrinti nuolatinį jo poreikį, vairuodamas orą per plaučius, padidindamas kvėpavimo greitį.

Tačiau ne visuomet dusulys ir galvos svaigimas rodo vitamino B12 trūkumą: šis simptomas gali turėti daug kitų priežasčių.

Anemija, kuri išsivysto su vitamino B12 trūkumu, dažnai sukelia dusulį ir galvos svaigimą, nes ląstelės gauna nepakankamai deguonies.

7 Regėjimo sutrikimas

Kitas vitamino B12 trūkumo požymis yra neryškus matymas.

Taip atsitinka, nes regos nervas yra pažeistas, per kurį tinklainės signalai perduodami į smegenis 11,12. Gydytojų kalba ši būklė vadinama optine neuropatija.

Nepaisant sunkumo, šis simptomas yra grįžtamas, jei pradedate vartoti vitamino B12.

Dėl lėtinio vitamino B12 trūkumo regėjimas gali pablogėti dėl regos nervo pažeidimo.

8 Bloga nuotaika

Labai dažnai žmonės su vitamino B12 trūkumu skundžiasi nuotaikos pablogėjimu.

Mažas šio vitamino kiekis yra susijęs su tokiais psichologiniais ir psichikos sutrikimais, kaip depresija ir demencija 13,14.

Tai yra aminorūgščių homocisteino kiekio padidėjimo pasekmė, kuri atsiranda, kai sumažėja vitamino B12 koncentracija, kuri, pasak mokslininkų, gali sukelti smegenų pažeidimą ir sutrikdyti nervų impulsų plitimą iš smegenų ir į smegenis15.

Vitaminas B12 papildas gali pašalinti šį simptomą

Tačiau svarbu suprasti, kad nuotaikos pokyčiai, depresija ir demencija gali atsirasti dėl daugelio kitų priežasčių. Todėl vitamino B12 vartojimas jų gydymui gali neduoti rezultatų.

Kartais vitamino B12 trūkumą lydi nuotaikos, depresijos ir psichinės funkcijos, ypač demencijos, pablogėjimas.

9 temperatūros padidėjimas

Retais atvejais vitamino B12 trūkumas gali lydėti temperatūros padidėjimą.

Nėra visiškai aišku, kodėl tai vyksta, tačiau gydytojai užregistravo keletą atvejų, kai pacientai, kuriems trūksta B12, nustatė savo kūno temperatūrą normalizavus po to, kai juos papildė 17.

Kartais kūno temperatūros padidėjimas gali būti vienas iš vitamino B12 trūkumo simptomų.

B12 vitamino trūkumo gydymas

Injekcijos

B12 vitamino trūkumo gydymui gydytojai dažnai skiria injekcijas į raumenis (šūvius) hidroksokobalamino arba cianokobalamino.

Tai yra efektyviausias gydymas.

Saugumo požiūriu injekcijos neturi rimtų šalutinių poveikių. Retais atvejais alerginė reakcija 18,19.

Maistas

Vitaminas B12 randamas gyvūninės kilmės produktuose ir produktuose, kurie jiems praturtinti. Norint kompensuoti jos trūkumą arba išvengti jo, pakanka reguliariai įtraukti juos į mitybą.

Dažniausiai jie yra praturtinti pusryčių grūdais, daržovių rūšimis (sojos, ryžiai, migdolai). Perskaitykite aprašą etiketėse.

Produktų, kurių sudėtyje yra vitamino B12, sąrašas dideliais kiekiais 22:

    kepenys: 1/3 puodelio (

75 g) sudaro apie 881% kasdienių poreikių; jautienos inkstai: 1/3 puodelio (

75 g) sudaro apie 331% kasdienių poreikių; upėtakis: 1/3 puodelio (

75 g) sudaro apie 61% kasdienių poreikių; konservuotos lašišos: 1/3 puodelio (

75 g) sudaro apie 61% kasdienių poreikių; smulkinta jautiena: 1/3 puodelio (

75 g) sudaro apie 40% kasdienių poreikių;

  • kiaušiniai: 2 dideli kiaušiniai sudaro apie 25 proc.
  • pienas: 1 puodelis (250 ml) 20% paros poreikio;
  • vištienos: 1/3 puodeliai (75 g) 3% kasdienio poreikio.
  • Išsamesnį produktų sąrašą, kuriame nurodomas vitamino B12 kiekis, žr. Medžiagą, kurioje yra daugiausiai vitamino B12 (lentelė).

    Kaip matote, sąraše yra tik gyvūninės kilmės produktai. Tai reiškia, kad žmonėms, kuriems taikoma griežta vegetariška dieta (veganai ir syroedamas), yra gana sunku tiekti reikiamą vitamino B12 kiekį.

    Todėl, siekiant išvengti vitamino B12 trūkumo ir gydymo, visiems rizikos asmenims rekomenduojama jį vartoti kaip maisto papildą.

    Tabletės

    Moksliniai tyrimai patvirtina, kad geriamieji B12 vitamino preparatai (tabletės) yra ne mažiau veiksmingi gydant jo trūkumą nei injekcijos 20,21.

    Vegetarams ir veganams rekomenduojama vartoti mažiausiai 10 mikrogramų vitamino B12 per dieną arba 2000 mikrogramų kartą per savaitę 22.

    Tačiau daugelis gydytojų pirmenybę teikia injekcijoms, manydami, kad jie yra veiksmingesni.

    Vitamino B12 trūkumo prevencijai ir gydymui rekomenduojama skirti injekcijas, geriamuosius vaistus (tabletes) ir produktus, turinčius didelį jo kiekį. Mokslininkai teigia, kad injekcijų ir geriamųjų vaistų veiksmingumas yra toks pat

    Kur įsigyti vitamino B12?

    Jūs galite įsigyti vitamino B12 tablečių pavidalu, pavyzdžiui, ru.iHerb.com. (Rekomenduojame naudoti kairėje pusėje esančią „iTested“ parinktį, kad būtų rodomi tik vitaminai, kurių kokybė buvo patikrinta nepriklausomoje laboratorijoje.)

    Po žodžio

    Vitaminas B12 trūkumas yra labai dažnas pasaulyje ir gali parodyti kelis simptomus, todėl sunku diagnozuoti. Tarp jų yra odos skurdas ir geltonumas, pažeistas regėjimas ir koordinavimas, galūnių dilgčiojimas, neryškus matymas ir kt.

    Senyviems žmonėms ir veganams, kurie nevalgo gyvūninės kilmės produktų, kyla ypatinga rizika trūkti.

    Daugeliu atvejų paprastas vitamino B12 vartojimas kaip pavojus patiriančių asmenų papildas gali būti veiksminga prevencinė priemonė siekiant išvengti rimtų pasekmių.

    Papildomos Straipsniai Apie Embolija